ひとり反省会を終わらせるシート｜7枚セット｜PDFダウンロード

会話のあと、何度も思い返してしまう。 あの言い方でよかったのかな。 変に思われたかもしれない。 ああ言えばよかったかな。 そんなふうに、出来事が終わったあとも頭の中で何度も反省会が続いてしまう夜のための、書き込み式ワークシートです。 このシートでは、 ・実際に起きたこと ・自分がそう感じた理由 ・相手の反応をどう受け取ったか ・本当は何が気になっているのか ・自分にできること／できないこと ・もう考えなくていいこと を、順番に整理していきます。 ただ「気にしないようにする」ためのシートではありません。 頭の中で繰り返してしまう思考を、紙の上に静かに出して、少しずつ終わらせていくためのシートです。 【こんな方におすすめです】 ・会話のあとに、何度も思い返してしまう ・「嫌われたかも」「変だったかも」と気にしやすい ・人とのやりとりのあと、ひとりで疲れてしまう ・考えすぎて眠れなくなることがある ・事実と想像を分けて整理したい ・自分を責めすぎる癖をやわらげたい 【内容】 書き込み式ワークシート 7枚セット PDFダウンロード商品です。 必要なページだけ印刷して使うことも、繰り返し印刷して使うこともできます。 ご自分のペースで、静かに気持ちを整理したいときに。 会話のあとに続いてしまう“ひとり反省会”を、やさしく終わらせるための時間になりますように。