人間関係の境界線を見つけるシート｜7枚セット｜PDFダウンロード

人と関わっていると、 「本当は少し嫌だった」 「なぜか疲れる」 「断りたいのに言えない」 そんな気持ちが残ることがあります。 でも、 どこまでなら大丈夫で、 どこからが苦しいのか。 自分でもはっきりしないことがあります。 このシートは、 人との関わりの中にある 「自分にとって心地よい距離」を 少しずつ見つけていくための 自己観察ワークシートです。 心地よいと感じる関係。 負担に感じる関係。 つい我慢してしまうこと。 本当は言いたかったこと。 これから大切にしたいルール。 そんなものをひとつずつ書きながら、 自分の境界線を見つけていきます。 境界線は、 誰かを遠ざけるためのものではありません。 自分を守りながら、 相手とも無理なく関わるための ひとつの目安です。 【こんなときに】 人と会ったあと、 なぜかぐったりしてしまったとき。 頼まれると断れず、 あとから苦しくなったとき。 相手に合わせすぎて、 自分の気持ちがわからなくなったとき。 「ここまでは大丈夫」 「これは少し苦しい」 そんな自分の感覚を 整理してみたい日に。 全部を書かなくても大丈夫です。 気になるページから、 自分のペースで使ってください。 【商品について】 ・PDFデータ ・全7ページ ・A4サイズ ・ダウンロード商品 ・ご自宅やコンビニで印刷してご使用いただけます ・印刷設定により、B5などお好みのサイズへ縮小して印刷することもできます ・印刷して手書きで使うことを想定しています ※編集可能なテンプレートデータではありません。 ※PDF閲覧アプリ等によっては、データ上に直接書き込める場合があります。 自分の境界線は、 誰かに決めてもらうものではありません。 書きながら、 「私はどうしたい？」 を静かに見つけていくための7枚です。