違和感をほどく自己観察シート｜本音と境界線を見つける7枚セット・PDF

違和感をほどく自己観察シート｜本音と境界線を見つける7枚セット・PDF 「なんとなく嫌だった」 「少し引っかかった」 でも、何が嫌だったのかはうまく言えない。 そんな小さな違和感を、 ひとつずつ静かに整理するための自己観察シートです。 人に合わせすぎてしまうとき。 自分の気持ちがわからなくなるとき。 「私が気にしすぎなのかな」と、自分の感覚を打ち消してしまうとき。 このシートでは、 出来事・感情・身体の反応・本音・境界線などを、 質問に沿って書き出していきます。 答えを出すためのシートではありません。 自分の中にあったものを、 自分の言葉で見つけていくための時間です。 【こんな方におすすめです】 ・理由はわからないけれど、モヤモヤすることが多い ・人に合わせすぎて疲れてしまう ・自分の本音や気持ちを整理したい ・同じような人間関係で何度も疲れてしまう ・自分にとって大切なことや境界線を知りたい ・日記は続かないけれど、質問に沿ってなら書けそう 【内容】 違和感を整理し、 自分の本音や境界線を見つけるための 書き込み式ワークシートです。 必要なページだけ印刷して使うことも、 繰り返し印刷して使うこともできます。 ひとりで静かに自分を見つめたい夜や、 言葉にならない気持ちを整理したいときに。 自分の感覚を、 なかったことにしないために。