こんにちは、毎週水曜日は睡眠コンサルタントの資格を持つデザイナーの上田が
簡単に出来る快眠アドバイスをギュッと短く分かりやすくご紹介しております。

今回な眠気を誘うツボ「失眠穴（しつみんけつ）」についてです。
今まで知識面が多かったので、今日は簡単で実践的な内容です。

なんだか眠れないなという時に失眠穴を押してあげて下さい。

場所：かかとの真ん中
効果：ウトウト眠気を誘う、下半身の冷え解消
押し方：かかとは硬いので親指を使ってやや強い力で５秒押す。数回繰り返す。

ツボと言うと場所がいまいち分からず覚えられないのが弱点だと思うんですが、気軽に手をグーにしてかかとをトントン20回ほど叩いてあげるだけでも効果があるのでおすすめです。

2022/２/2
上田ちなつ


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https://minne.com/@eyemask

眠気を誘うツボ「失眠穴」

お買い物が簡単に「大人用、通常タイプ」がスタンダードになりました。

以前はサイズと厚みをオプションから選んで頂いておりましたが、
90％以上のお客様が「大人用、通常タイプ」のためこの組み合わせをスタンダードにさせて頂きます。

その為、サイズと厚みをオプションから選べなくなりました。
薄めタイプ、もしくはお子様用をご希望の場合は備考欄にご記入をお願いする形をとらせて頂きます。

この改定により混乱されるお客様もいらしゃると思いますが、何卒ご理解頂けましたら幸いです。

2022/２/６
上田ちなつ


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【改定】「大人用、通常タイプ」がスタンダードになりました

おはようございます、デザイナーの上田です。
いよいよバレンタイン前というランキング内容になっています。
また、贈り物の際はオプションで各種ポプリを追加購入されるお客様が多かったです。
ラベンダーポプリもプラスすれば安眠セットが簡単に完成します、おすすめです。


No.1リネンデニム
https://minne.com/items/29279501

No.2　ミンネ特集掲載商品　バレンタインギフトボックス　お名前刺繍/リネンデニム
https://minne.com/items/30748512

No.3リネン/ブラック
https://minne.com/items/4433667



バレンタインまでは「HAPPY VALENTINE」のメッセージが選べます。ご活用ください＾＾
https://youtu.be/dtPECxxT25Q

（発送について）
宮崎県発送の為お届けまでに少し時間がかかってしまいます。
贈り物ご希望の場合は余裕を持ってお求め頂けたらと存じます。

クリックポスト　宮崎県→東京約３日、大阪約２日、福岡約1日。


ご不明な点がございましたら、お気軽にお問い合わせください。

2022/2/7
上田ちなつ

週間総合人気ランキング 1/31〜2/6

こんにちは、毎週水曜日は睡眠コンサルタントの資格を持つデザイナーの上田が
簡単に出来る快眠アドバイスをギュッと短く分かりやすくご紹介しております。

今回は記念すべき100回！コツコツとまたこれからも続けて参ります。少しでもお役に立てれば幸いです。

冬は寒くてお布団からなかなか出られない方多いのではないでしょうか。
特に低血圧の方は血の巡りが良くない為、朝の目覚めが悪い方が多いと言われています。
太陽の光で目覚めスイッチを入れるにも、冬はカーテンを開けてもまだ外は真っ暗な事が多いので余計に起きれませんよね。

そんな時は起床後パッと動けない事を逆手にとって、
お布団の中で体をゆっくり動かして血流を良くして目覚めやすい身体にしてあげましょう。

・手足をグーパーと動かす
・耳を引っ張って円を描くように動かす

え、それだけ？ですが、寝ぼけていても出来る事がポイントなんです。
ボーッとまだ寝ぼけていても、グーパーしている間に何だか目が覚めてきた〜を狙っています。


【お悩み募集中】
こんな時どうしたらいいですか？
快眠アドバイスで取り上げさせて頂く事もあります。お気軽にご連絡下さい。



2022/2/9
上田ちなつ


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低血圧で朝起きれない問題を解決

女性を美しくみせてくれるブラックレースアイマスク販売開始。
セクシーテイストが欲しかったお客様お待たせ致しました！
2022年は今までのシンプル、かわいい路線とは別にレースなどのセクシーなアイマスク を増やして参ります。
お楽しみに。

/// こんな方におすすめ ///
スポーティな下着よりもレースの上品なテイストがお好きな方。
アクセサリーはパール系をよくお召しになる方。
自分自身にセクシーさをプラスしたい方。
upgrandのアイマスクはかわいくナチュラル系が多く、
「私が求めていたものがない」と思っていらっしゃった方にはおすすめの１点です。


ブラックレースアイマスク
https://minne.com/items/31233580


2022/2/11
上田ちなつ

ブラックレースアイマスク

おはようございます、デザイナーの上田です。
リネンデニムが強い！非常に人気です。
そして、３位にふわころワンコがランクイン。
1つのアイテムとしてトップ３には入りませんでしたが、総合的には犬柄も非常に人気で沢山ご注文頂きました。


No.1リネンデニム
https://minne.com/items/29279501

No.2　ピュアヒッコリー ブラック
https://minne.com/items/4267727

No.3ふわころワンコ
https://minne.com/items/26907840



ご不明な点がございましたら、お気軽にお問い合わせください。

2022/2/15
上田ちなつ

週間総合人気ランキング2/6〜2/13

こんにちは、毎週水曜日は睡眠コンサルタントの資格を持つデザイナーの上田が
簡単に出来る快眠アドバイスをギュッと短く分かりやすくご紹介しております。

今日は朝食について☺️
お子さんが朝あまり食べてくれないとお困りの方にいつもの朝食にプラスしてあげると良いのがバナナジュースです。

子供は手強いですよね。
バナナそのままだと少し食べて残す。
バナナヨーグルトにするとヨーグルトだけ残す。
ミキサーを洗うのが面倒な私は極力避けてきたバナナジュースですが、
寝ぼけていてもコップ一杯全部飲んでくれるので非常にありがたくよく作るようになりました。

バナナが栄養バランスが優れているのは皆様ご存知の通り。
でもあまり知られていないのですがバナナに含まれるセロトニンは、
メラトニンという睡眠を促すホルモンの材料になります。

1日の活力となるだけでなく良質な睡眠も手助けしてくれます。
ご家族で朝食にプラスしてみてはいかがでしょうか。


2022/2/16
上田ちなつ


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朝食べないお子さんにおすすめの１杯

こんにちは、デザイナーの上田です。
今回のランキングはギフトボックスのお名前刺繍のアイマスクが人気No.1でした。
やっぱりボックス入りでプレゼント感がアップするのが人気のポイントかなと思っています。

 No.1 ギフトボックス　お名前刺繍アイマスク
https://minne.com/items/30748512

お誕生日のプレゼントして選んで頂きました。
メッセージが選べるようになっていますので、用途に応じてお選び頂けます。


No.2リネンデニム
https://minne.com/items/29279501

No.3星空
https://minne.com/items/14372637

週間総合人気ランキング2/14〜2/20

今回は「ソーシャルジェットラグ」についてご紹介したいと思います。
「え？何それ？」ですよね。
日本語訳は「社会的時差ぼけ」ですが、更に意味不明ですよね。

「平日と休日の睡眠時間の差」の事です。まだピンときていませんよね。

具体的に言うと、休日前後は夜更かししたり、朝寝坊したりして平日の社会生活を送る時間リズムが崩れがちですよね。
その生活リズムの乱れで起こる心身の時差ぼけの事をカッコよく「ソーシャルジェットラグ」と呼びます。
呼び名はカッコいいですが、寝だめしてしまってむしろ調子が悪い状態のことです。

人間の体はこの起床、就寝時間のズレにとても敏感です。
土日に平日と起きる時間が大きく変わると、翌週後半まで疲れが続くというデータもあります。
ですので週末も頑張って朝は平日と同じ時間に起きて３０分以内のお昼寝で日々の疲れを休める事をおすすめします。
私も子供が学校休みになるとついつい朝寝坊しがちなんです。一緒に頑張りましょ～

ソーシャルジェットラグって何？

こんばんは、月曜日は週間人気ランキングのお知らせをしています。
お買い物の際にご参考にして頂けたら幸いです。
今回のトップ３は非常に爽やか！
お客様の心の季節が変わりつつあるのかなと思いました。
明日から3月ですね、商品の並びも春使用にチェンジしようと思います。

No.1リネンデニム https://minne.com/items/29279501
何度目のナンバー１なんでしょうか！？　とにかく人気です、迷ったらこれですね。

No.２　Spring Pink　https://minne.com/items/31049064

No.3 ねこ　ネイビー　https://minne.com/items/9301461


「THANK YOU」を選ばれる方の多さに卒入学、就職の移動の季節になって来ているんだなと感じています。
https://youtu.be/dtPECxxT25Q

週間総合人気ランキング2/21〜2/27

「モーニングアタック」という言葉をご存知でしょうか？
朝起きてくしゃみや鼻水などのアレルギー症状が現れる事です。
原因の一つにハウスダストがあります。

 夜のうちに床やお布団に溜まったホコリや花粉などが、
お布団をあげたり人が移動することにより空気中にハウスダストが舞い上がり
アレルゲン物質を吸い込んでモーニングアタックの症状に襲われます。

特に春は花粉症、喘息が起こりやすい時期ですのでこの症状が出やすい時期です。
もうすでに対策をしていらっしゃる方は多いと思いますが、
花粉症はいつ発症するか分からないので頭の片隅にでも置いていざという時に引き出してもらえたら幸いです。

（対策）
・空気清浄機の設置 
・マスクをして寝る
・部屋の掃除、拭き掃除 
・シーツをこまめに洗う 
・ぬいぐるみと一緒に寝ない

こまめなお掃除で少しでも症状を軽くなりますように。

2022/３/２
上田ちなつ


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モーニングアタック対策

最近眠れない、逆に眠くて仕方ない方いらっしゃいませんか？
もしかしたらご自身が思っている以上に戦争のニュースで精神的にダメージを受けているのかもしれません。


眠れない時：無理に寝ようとせず、音楽、読書、アロマ、掃除などご自身がリラックス出来るように心がけてみて下さい。

眠い時：眠ってください、大丈夫ですよ。怠けているのではなく回復しようとしてるんです。


私自身が最近、眠くて眠くて夜９時半頃には就寝していておかしいなと思っていました。
春の陽気のせいだと思っていたんですが、戦争のニュースも影響していたようです。

不安による不眠、過眠は誰にでも起こりうる事ですので重く考えず予備知識として備えてもらえたら幸いです。
睡眠は精神安定の為に非常に重要な役割を担っています。
つらい時は無理をせず眠りからの何かのサインかもと思って、心や体を休息させたり栄養を探してみて下さいね。

私の場合は体が欲したのか突然庭のお掃除を始め、何年ぶりかにお花を植えて調子が良くなりました。



2022/３/ 9
上田ちなつ


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