今日は分ってはいるけれどなかなか止められない寝る前スマホについてです。
 私自身仕事で発信する事もありスマホが手放せません。 
でも何だか沢山の情報に少し疲れてしまってTwitterを最近セーブしています、だって悲しいニュースが多すぎる。

皆様もそんな何だか疲れる経験ないですか？　
もしかしてそれって「脳疲労」かも知れません。

体はたくさん運動すると分かりやすく疲れます。 
筋肉痛になったりしたら冷却したり湿布を貼ったり無理をせずに体を労ってあげますよね。
 
見えない心の場合はどうでしょう？
 仕事、学業、人間関係のストレスだけでなく連日の暗いニュース。 
逆にSNSからのキラキラした羨ましい生活。 

このような様々な情報は脳が処理しておりストレスと感じると脳は疲れて脳疲労を起こし
イライラしたり不安という形で現れ、蓄積すると不眠にもつながります。

 特に何だか最近モヤモヤする時、一番効果的なのは就寝前は早めにスマホから距離を置く事。
これだけで睡眠の質を守りながら自分自身も守ってあげれますよ。
闇はある〜、山あり谷あり。私も流産は辛かった。
自分を大切にして真っ暗に飲み込まれないよう疲れたらボチボチいきましょ。


2022/5/11
上田ちなつ

🔻ショップ🔻
https://minne.com/@eyemask





寝る前スマホは睡眠の質と心に悪影響

ブルーの和紙を使用した父の日無料ギフトラッピングをご用意致しました。
お父さんへいつもありがとうの感謝の気持ちと、しっかり休んで元気でいてねの気持ちを込められるアイマスクは毎年大変ご好評頂いております。
選びやすいように父の日までは人気のメンズアイテムを商品一覧のトップに並べています。ご参考になれば幸いです。

【父の日にオススメの商品４選】

特集掲載商品 WILD BROWN
https://minne.com/items/14204945

ゆらぎブルー
昨年夏の販売以来何度も週間人気ランキング１位を獲得した商品です。
https://minne.com/items/28180606

お名前刺繍　ネイビー
お名前を丁寧に手刺繍させて頂きます。
https://minne.com/items/29941652

和柄　黒
縦にストライプ が入った上品なアイマスクはご年配のお父様にも喜んで頂けます。
モデルはアイマスクをしていても、こわもて感が伝わってしまう私の父です。
https://minne.com/items/17909097



【発送について】
先日私の配慮が欠けておりお客様に不信感とご迷惑をおかけしてしまいました、大変申し訳ございません。
今後はお客様に寄り添えるよう精一杯対応させて頂きます。どうぞこれからもよろしくお願いいたします。

☑︎ご注文後、発送予定日を連絡させて頂きます。（土日祝日は除く）

☑︎ご注文後3日以内に発送。（土日祝日は除く）

☑︎発送後約２〜４日でご自宅のポストに投函させて頂きます。

☑︎誠に勝手ではございますが発送件数が多い為、発送完了通知のみでクリックポスト追跡番号はお伝え出来ておりません。
番号が必要な場合はお手数をおかけして大変申し訳ございませんが、ご連絡を頂けましたら幸いです。


【30秒ショップ紹介動画】
https://youtu.be/WUX8jPMxL4Y

【着用時の大きさを男女で比較】
https://youtu.be/lc-WBDSO5YM


商品一覧
https://minne.com/@eyemask


2022/5/15
上田ちなつ


父の日オススメ商品４選

こんにちは、私の中では人気ランキングの発表イコール新しい週の始まり〜
そんな習慣になってきています。週の始まり月曜日、皆様いかがお過ごしでしょうか？

今回はペア商品が１位でした。

No.1　ゆらぎペア　送料無料 https://minne.com/items/28181090
しかしながら、ゆらぎの人気はすごいですね！
波のような模様から「1 / f ゆらぎ」を私が感じた事からゆらぎと名前をつけさせて頂きましたが、
この人気ぶりを見ると皆様も同じように感じて気持ちいいな、リラックス出来そうだなそう思って頂いているのかなと嬉しくなります。
ちなみにアップグランドは海外でも販売しているんですが、その際は「Wave」という名前で販売しています。

No.2　チェック　グレー https://minne.com/items/28884736


No.3　リネンデニム https://minne.com/items/29279501




【父の日オススメ商品４選】
来月は父の日ですね。
無料ラッピングも用意させて頂きました。
水色の和紙を使用した爽やかなラッピングです。贈り物の際にご活用頂けたら幸いです。

 https://minne.com/@eyemask/letters/55083



ご購入の際ご不明な点がございましたら、ご遠慮なくお問い合わせください。
2022/5/16
上田ちなつ


週間総合人気ランキング 5/9〜5/15

こんにちは、毎週水曜日は睡眠コンサルタントの資格を持つデザイナーの上田が、
簡単に出来る快眠アドバイスをギュッと短く分かりやすくご紹介しております。

梅雨の時期はジメジメ湿度が高いので、除湿機やエアコンを使用して睡眠環境を工夫していらっしゃる方も多いのでは？ 
それなのになかなか眠れないのは雨で活動を制限され運動不足になっているからかもしれません。 
疲れていて眠いのは「脳」で、体は疲れていない状態なのかも。 
このアンバランスが寝付きの悪さの要因として考えられます。

 日中は激しい運動でも良いですが、夜はゆっくりとしたストレッチのような運動が適しています。 
そこで今回は「実践！YouTubeを見ながらやってみよう！」私のおすすめの体操を２つご紹介します。 
寝返りをうって眠れない事が多い時はぜひ試してみて下さい。

 ご存知の方も多いですよね、笑顔が素敵なお姉さん竹脇まりなさん。 
私、めちゃめちゃお世話になっています。 
マンションでも下の階の方に迷惑がかからないようにドタバタせず運動出来るようにと考えられたそうです。 
スローからハードまでありますが、笑顔がかわいすぎて頑張れます。
https://youtu.be/BxpS6jw_2L4


もう１つは、小５の娘から教えてもらったなるねぇさん。 
アラフォーにはきつすぎるソーラン節ですが、若い頃なら出来たであろうこの運動。
 ソーラン節って足にくるのね… 
自分の体力の衰えを感じるいいきっかけになるはずです（笑）
 ポンプの役割をしているふくらはぎを動かすと血液の循環がよくなり良い眠りに導いてくれます。 
とは言え、本当にきつい！
皆さん足が肉離れしないようにほどほどにやってみて下さいね。 
息が上がって寝る前には不向きなので日中チャレンジがおすすめです。
https://youtu.be/ZV5XM8bxnD4


適度な運動をしてジメジメ梅雨も元気に乗り越えましょう！
そしてあわよくば夏までに少し痩せれたら嬉しいなと思っているデザイナーでした。
また来週お会いしましょう。

2022/5/1９
上田ちなつ

🔻ショップ🔻
https://minne.com/@eyemask



梅雨時期の寝付きの悪さは運動不足かも

遊び心のあるアイマスクとして「結婚祝いは何がいい？友達に贈るおしゃれなプレゼント25選」に嬉しい紹介文とともに掲載して頂きました。
ありがとうございます。

忍者ノ夫婦/お得なペアアイマスク
https://minne.com/items/11435888

思わず笑顔になる、忍者モチーフのユニークなアイマスク。
睡眠コンサルタントが設計した高い遮光性とフィット感で、デザインだけでなく機能性も兼ね備えています。


結婚祝いは何がいい？友達に贈るおしゃれなプレゼント25選
https://minne.com/mag/articles/2604

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ちなみに私は今年で結婚13年目です。
毎年計算しないと何年目か全く覚えられません。
主人も先日「ご結婚何年目ですか？」と聞かれてすぐに答えられなくて「ダメですよ」とつっこまれたと話していました。
「みんなすぐ何年目か答えられるなんてすごいね」と私。
お互いがゆるゆるなのでケンカしても持続する事なく、すぐに忘れて仲良くしています。
昨年結婚式を挙げられなかったカップルが今年挙式をあげようと今年は多いそうですね。
特に6月のジューンブライドは多いと聞きました。
末長くお幸せに〜


2022/5/1９
上田ちなつ







minneとものづくりと掲載「忍者の夫婦」

新作販売スタートしました。
リバティの生地を使用して製作したポピーとデイジーの花柄アイマスク。
私のお気に入りポイントは大ぶりのカラフルなポピー、元気をもらえて好きなんです。

メドゥ(meadow)とは牧草地、草原のことです。
ガーデニングをする方であれば「メドウガーデン」のメドゥねとピンとくると思います。
自生する花も生かしたイギリスで愛されるナチュラルなガーデンスタイルです。
そんな風景を切り取ったような美しいデザインはあたたかい気持ちにしてくれます。


ここからは完全に私のお話です。
昨日アマプラで「ピーターラビット」の映画を家族で見ました。
イギリス北部の湖水地方が舞台でイギリスの原風景、それこそメドゥ（草原）も出てきますよ。
子供の頃母がピーターラビット大好きで単行本サイズの３冊セットを少しずつ集めており、
優しいタッチの挿絵が子供心もきれいで、大人になったら絶対イギリス湖水地方に行って実際見てみたいと思っていた事を思い出しました。まだ行けていないので行きたいですね、家族で。見てみたいし見せてあげたいですね。かなり努力が必要ですが…

映画の方は面白すぎて何度も大爆笑でした。
ピーターのヤンチャっぷりが映像になると私の想像をはるかに超えていてかなり驚きましたが、ご家族で安心してご覧になれますよ。
驚きはもう1つ。最近超旧型のテレビからやっと現代に追いついたのもあるんですが映像がキレイ！毛並みまで揺れてるんです。
今夜は２を見ようと思ってます、皆さまも楽しい週末を。


2022/5/21
上田ちなつ

🔻メドゥ・ソング🔻
https://minne.com/items/32451324


新作「メドゥ・ソング」とおすすめイギリス映画

こんばんは！デザイナーの上田です。
今回は前回２位でした「ふわりチェック｜グレー」が１位にランクアップしました。

No.1ふわりチェック｜グレー
https://minne.com/items/28884736
ダブルガーゼ が柔らかくてこの主張しすぎないグレーは本当に人気です。どうか生地が廃盤にならないように祈っている１点です。
お色違いのブルーもございますが、圧倒的にグレーが人気です。


No.2　リネンアイマスク　選べる２点セット
https://minne.com/items/28677764
たくさんの組み合わせがある中、カーキとピンクを選ばれるお客様が２名いらっしゃって珍しい経験をしました。
ご自身の洗い替え、カップルで1つづつなどセット料金でお得にお買い求め頂けます。


No.3　パステルレインボー
https://minne.com/items/29956829
手染めの生地で切り取る位置によって様々な表情を見せてくれるのがおすすめポイントです。

お買い物の際にご不明な点がございましたらご遠慮なくお問い合わせください。



【父の日オススメ商品４選】
来月は父の日ですね。
無料ラッピングも用意させて頂きました。
水色の和紙を使用した爽やかなラッピングです。贈り物の際にご活用頂けたら幸いです。

https://minne.com/@eyemask/letters/55083



ご購入の際ご不明な点がございましたら、ご遠慮なくお問い合わせください。
2022/5/23
上田ちなつ

週間総合人気ランキング 5/16〜5/22

こんにちは、毎週水曜日は睡眠コンサルタントの資格を持つデザイナーの上田が、簡単に出来る快眠アドバイスをギュッと短く分かりやすくご紹介しております。
今日は娘たちがついに眼鏡になり改めて「近視って何？」と思い読んだ本の中に、睡眠と近視の関係について書かれていた内容をご紹介させて下さい。

近年、近視（遠くが見えない）の子供達が特にアジア地域で顕著に増えており、
原因の一つとして睡眠の質との関係性が注目されています。
近視の子供とそうでない子との違いを調査すると、近視の子供たちは睡眠の質が低い事が明らかになりました。

朝起きて太陽を浴びて、日中よく活動し、夜は早めに就寝する。
この規則正しい生活は体内時計を正確に動かし、睡眠の質を高め成長を促します。
大人の生活習慣が子どもたちの規則正しい生活に大きく影響しています。
親子で早寝早起き頑張りましょ～、私も頑張る〜！


参考図書　「あなたのこども、そのままだと近視になります。」坪田一男著
「近視」について、目について非常によく分かりました。
眼科の先生が「目が伸びている」とおっしゃっていて一体何の事だろうと疑問に思っていた事もこの本に書かれており疑問が解決しましたよ。
お子様やお孫さんがいらっしゃる方におすすめです。



2022/5/26
上田ちなつ

🔻ショップ🔻
https://minne.com/@eyemask


睡眠の質と近視の関係

日本初展開のネオンリバティの生地を使用した爽やかなアイマスクは爽やかで華やか。
また、新作１週間割引を行なっております。
お手に取って頂けるきっかけになったら嬉しいです。

2970円→2680円　6月4日（土）まで

今回の新作は好みとは違うな〜と思っても
弊店をミンネのアプリでフォローして頂くと新作通知が届いてお得情報逃しませんよ。

動画も見てね！
https://youtu.be/WgmCQY6hX0w


アナベラ | アイマスク
https://minne.com/items/32464551


ご不明な点がございましたらご遠慮なくお問い合わせください。
2022.5.28
上田ちなつ

新作：アナベラ　日本初展開のネオンリバティ生地使用

こんばんは、デザイナーの上田です。
明日5月30日(月)でupgrandは再オープンから7周年を迎えます。
これも皆様のご愛顧のおかげです、誠にありがとうございます。

https://youtu.be/XByskJgsiqY

7周年感謝企画をご用意いたしました、初めての皆さまには手にとって頂くきっかけに。
リピーターの皆さまは迷わず洗い替えに（笑）
贈り物にもご利用頂けるよう、父の日無料ラッピングを始め各種ラッピングご用意しております。
皆様、本当にありがとうございます！


【20％OFF期間限定商品：2022年5月30日（月）9:00 〜6月6日（月）まで】

5/30販売 7周年記念選べる２点セット | 猫と蝶々 | アイマスク | 収納ポーチ付 | 送料無料
https://minne.com/items/32555712

5/30販売 7周年記念選べる２点セット | 人気商品 | アイマスク | 収納ポーチ付 | 送料無料
https://minne.com/items/32555503


ミンネクーポンもご使用頂けます。
「21:00～23:59」の3時間限定
・5月30日(月)：3,000円以上で作品注文額の6%割引


ご不明な点がございましたらご遠慮なくお問い合わせください。
2022.5.29
上田ちなつ

7周年感謝企画

こんにちは＾＾
もう月曜日、早い！毎回そんなことを言っている気がします。
そして、今日5月30日(月)はショップ再開7年を迎えた記念日でもあるんです。
これからもどうぞよろしくお願いいたします。

さて、今回はセット商品が人気でした。
そしてランキング１位は父の日にぴったりのアイテムでした。実際に父の日の贈り物としてご購入頂いております。
父の日無料ラッピングもご用意しておりますので、ご活用頂けたらと思います。

No.1 アイマスクとポプリのセット　ゆらぎ　https://minne.com/items/28180788

No.2　マーガレットセット　https://minne.com/items/27166770

No.3　ゆらぎセット　https://minne.com/items/28181090


🔻父の日オススメ商品４選🔻
https://minne.com/@eyemask/letters/55083




また今週は7周年感謝企画として様々なセールを行っておりますのでお見逃しなく。
https://youtu.be/XByskJgsiqY

【20％OFF期間限定商品：2022年5月30日（月）9:00 〜6月6日（月）まで】

5/30販売 7周年記念選べる２点セット | 猫と蝶々 | アイマスク | 収納ポーチ付 | 送料無料
https://minne.com/items/32555712

5/30販売 7周年記念選べる２点セット | 人気商品 | アイマスク | 収納ポーチ付 | 送料無料
https://minne.com/items/32555503


ミンネクーポンもご使用頂けます。
「21:00～23:59」の3時間限定
・5月30日(月)：3,000円以上で作品注文額の6%割引


ご不明な点がございましたらご遠慮なくお問い合わせください。
2022.5.30
上田ちなつ

週間総合人気ランキング5/23〜5/29

こんにちは、毎週水曜日は睡眠コンサルタントの資格を持つデザイナーの上田が、簡単に出来る快眠アドバイスをギュッと短く分かりやすくご紹介しております。

アメリカのペンシルベニア大学のチームが2歳になるまでの睡眠時の照明と近視の関係を調べた研究があります。
比べる照明の段階は3つ。
真っ暗、薄暗い、明かりをつけたまま。
結果は明るい部屋で寝ていた子供たちほど近視になる確率が高かったという結果が出ました。
睡眠時は照明を消して暗くして眠ることで近視になるリスクを減らせそうです。


赤ちゃんのお部屋で出来ること
☑︎天井の照明の光が強く目に入らないように、照明の真下にベビーベッドを置かない。

☑︎暗いと眠れない場合は、タイマーで消灯出来るよう工夫する。

☑︎授乳の際は照明が赤ちゃんに当たらないよう、足元や壁を向けるようにする。


以前、睡眠時に電気をつけたままだと太りやすいとご紹介しましたが、
眠る時は真っ暗が基本なんだなと改めて思いました。

https://youtu.be/IvRdWIZKELE


2022/6/1
上田ちなつ

🔻ショップ🔻
https://minne.com/@eyemask

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