こんにちは、デザイナーの上田です。
睡眠コンサルタントの知識を生かして快眠アドバイスを週1回発信しております。

秋は過ごしやすい反面、日照時間の減少で幸せホルモン
と呼ばれるセロトニンが減り、実は自律神経が乱れやすく、
ストレスを感じやすい時期でもあります。
でも、ちょっとした事で改善していきますよ。

✅ 日光を浴びる

✅ 夜更かしせず、よく眠る

✅ 体を冷やさない

✅ 適度な運動

　人間の体は本能的に秋は夏より睡眠時間が長めになるよう
に出来ているんですよ。出来る事からスタートして、
心身を整えて、気持ちの良い秋を過ごせたらいいですね。



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ムーンライトフラワー　アイマスク
https://minne.com/items/24886813

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簡単！秋うつ予防

こんにちは、デザイナーの上田です。

「お洗濯はどうするんですか？」
と言うご質問にYouTube動画でお答えしております。
https://youtu.be/fIUVP3Az89M

【お洗濯ポイント】
・簡単！お手入れ　洗濯機OK。
・お洗濯ネットに入れればさらにグッド！
・「乾燥機はNG」

アイマスク専門店のアイマスクはこちらの商品に限らず、
「全商品乾燥機NG」です。ご注意くださいね。
この点さえ守れば長くお使い頂けますよ。


🔻動画の商品はこちら🔻
雑誌LDK 2019.12月号掲載商品
【ミイラ男の次男坊】https://minne.com/items/6302690


ご不明な点がございましたらいつでもお問い合わせくださいね！



【YouTube更新】アイマスクのお手入れ方法

こんにちは！
睡眠コンサルタントの資格を持つデザイナーの上田が
簡単に出来る快眠アドバイスをギュッと短く分かりやすくご紹介。
今回は寒がりさんにおすすめな方法です。

【寒がりさんは毛布ティラミス】
朝起きて敷布団を上げた後、床が温かいのは熱が下に逃げているから。
なので寒がりさんは毛布を敷布団の上にも敷き、さらに毛布をかけて眠ると抜群に暖かいですよ。

もっと詳しく知りたい方はStand.fmよかったら聞いて下さい＾０＾
最近購入したウール毛布の良い点、おすすめ出来ない点もお話ししています。

https://stand.fm/episodes/5fe304b50ce24c1f30821242

寒い冬、あたたかくしてぐっすり眠って元気な毎日を過ごしましょうね〜！

快眠アドバイス「腸活ストレッチで快眠へ」

2021年6月20日（日）は父の日です。

元気で健康でいてほしいそんな気持ちから母の日もたくさんご注文頂きました。
今回は父の日におすすめ商品トップ５をご紹介させて頂きます。
選ばれる際に参考にして頂ければ幸いです。


No.1　シンプルデニム ブラック　https://minne.com/items/4567712
モデル着用のバナー商品がデニムブラックです。

No.2　さらっとリネン ブラック　https://minne.com/items/4433667
上質なリネン は通気性が良く特に夏におすすめです。

No.3　WILD BROWN　https://minne.com/items/14204945
「感謝を伝える　父の日のおくりもの」特集掲載商品
　https://minne.com/curations/334


No.4　ピュアヒッコリー ブラック　https://minne.com/items/4267727
「いいモノで、いい旅を。僕らのこだわり旅アイテム」特集掲載商品
https://minne.com/curations/316


No.5　和柄　黒　https://minne.com/items/17909097
派手でも地味でもなく贈りやすい和柄のストライプ 柄です。


大好評のオリジナルペイパーパッケージは厚手でプレゼントにもぴったり。
赤リボンを付けた無料ギフトラッピング是非ご活用ください。
https://minne.com/items/4259070


お買い求めでご不明な点がございましたら、ご遠慮なくお問い合わせください。

父の日におすすめトップ５のご紹介

こんにちは、本日5月30日はショップを再開してから6年です。
ご愛用してくださるお客様のおかげです。ありがとうございます！

感謝の気持ちを込めて、2000円以上ご購入で送料無料キャンペーンを開催させて頂きます。
ポプリ などは対象外ですがアイマスクは実質送料無料です！
お試しの機会になってもらえたら嬉しいです。

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毎年記念日には、その時の気持ちをアイマスクで表現してきました。
今年は「空飛ぶ金魚」です。

金魚鉢を飛び出して柳の木と戯れている金魚
不自由と自由
現実と夢
夢の中まで邪魔してこないでね

制限の多い毎日が1年も続いて元気だった私も、ここ数ヶ月急にストレスを感じる事が多くなっています。
そんな時は決まってふて寝です。アイマスクして眠ります。
恐ろしく単純な私はいい夢が見れると、ケロっと元気になって活動再開です。


不自由をプラスの制作エネルギーに変えてやる〜！
その為にも、よく眠ってよく働いてよく遊んでいきたいと思います。
これからもどうぞアップグランドをよろしくお願い致します。


デザイナー　上田千夏


感謝！６周年記念作品

【クリスマスラッピング】12月25日まで
シンプルラッピングでも上品に、そして想いが伝わりますように。
３パターンともに無料ラッピングです、気に入って頂けたら嬉しいです。
ご購入の際、オプションからお選び頂けます。

①赤リボン　
②赤緑クリスマスリボン
③オーガンジリボン＋クリスマスタグ 

今年は③が加わりました。
オーガンジーリボンが持ち手に変身！紙袋要らずでこのまま渡せちゃう優れ物です。
ふんわりとシワの寄りにくいオーガンジーリボンを選んだのは、郵送でリボンが潰れてしまわないようにとの配慮です。
もし少し抑えられてリボンが元気がない場合は、形を整えてあげれば元に戻りますのでご安心ください。

下記ページにて複数枚のクリスマスラッピング写真をご覧頂けます。
https://minne.com/items/4259070

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【オリジナルパッケージについて】
ホワイトクラフト紙は厚みがあり贈り物にもご好評頂いております。
以前はプラスチックの透明のビニール袋に入れておりましたが、
2019年より環境への配慮からペーパーパッケージに変更致しました。

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【よくあるご質問】

（発送までのお時間）
発送予定日をメールにてご連絡させて頂いております。
商品発送はご注文後、通常３日以内（土日祝日を除く）に発送。
繁忙期は遅れが生じる場合がございます。
大変勝手ではございますが、クリスマスシーズンは余裕を持ってご注文頂けましたら幸いです。

（完売商品について）
複数サイトで販売を行なっている為在庫を少なく設定しております。
完売しておりましても入荷可能な場合がございます。ご遠慮なくお問い合わせ下さい。


無料クリスマスラッピング

こんにちは、デザイナーの上田です。
まずは、皆様レビューありがとうございます！
いつもレビューはすべて拝見させて頂いておりましたが多忙につき、
今年春からレビューへの返信が滞っており大変申し訳ございませんでした。

どのレビューも本当に嬉しく、少しでもお役に立てている様子が分かるとジーンときていました。
皆様ありがとうございます。

そして、ようやくすべてのレビューに返信させて頂きました。
改めて読み返しながら返信させて頂きましたが、
もうビックリですし、反省しました。
多忙になるとお問い合わせや発送を優先して
また遅れが生じる場合もあると思いますが、これからも必ず返信させて頂きます。

今回のお客様の声からたくさん気づかせて頂きました。
アイマスクは目に見える形に過ぎず、
ぐっすり眠ったその先の心の平安だったり健康だったり豊かな生活をお届けしたいんだと。
今日よりも明日が少しでもよくなってほしいそう心から思っております。
自身の不眠からアイマスクを作り始め、皆様のお役に微力でも立てて本当に嬉しいです。


気づかせて頂いた点を少しづつ改善しながら、お婆ちゃんになるまで続けていけたらなと思っております。

・父の日の贈り物にたくさん選んで頂いていたので、まずはクリスマスラッピングを充実させました＾＾
無料クリスマスラッピング　https://minne.com/items/4259070

これからもアップグランドをどうぞよろしくお願いいたします。
上田ちなつ

全レビュー返信させて頂きました

こんにちは、毎週水曜日は睡眠コンサルタントの資格を持つデザイナーの上田が
簡単に出来る快眠アドバイスをギュッと短く分かりやすくご紹介しております。

木の枝に残っている柿の実も数えるほどになり、いよいよ寒くなるのかなと思う今日この頃です。
寒くなると増えるのが鍋ですよね。
皆様の食卓もお鍋の回数が増えて来ているのではないでしょうか。

そんな体をあたため、心まであたためてくれる鍋は睡眠にとっても強い味方なんです。

　就寝時に体の芯の深部体温が下がる事で人は眠気を感じます。
ですので、寝る前に体が温まっていると就寝時に緩やかに体温が下がり良質な眠りが訪れます。
入浴が良いのもこの理由です。
　
同じ理由から寒くなったこの季節に回数の増えるお鍋も良質な睡眠をもたらしてくれます。
特にお勧めの食材はアミノ酸を含むホタテ、エビ、牡蠣。海鮮が入るといつものお鍋が味変して美味しく、そしてぐっすり眠れるはず(^^)

でも、食べ過ぎだけにはご注意くださいね。

おやすみなさい、いい夢を＾＾

2021/11/10 
上田ちなつ


🔻ショップ🔻
https://minne.com/@eyemask

あったか鍋は睡眠にも有効

こんにちは、毎週水曜日は睡眠コンサルタントの資格を持つデザイナーの上田が
簡単に出来る快眠アドバイスをギュッと短く分かりやすくご紹介しております。

今日はお子さんのいびきについてです。
疲れている時だけいびきをかいているのではなく、週の半分以上いびきをする場合は気を付ける必要があります。
いびきは良い睡眠状態ではありません。
大人のいびきは睡眠時無呼吸症候群への意識の高まりから注意する方は多いと思いますが、子供も同じように注意してあげましょう。

海外論文ではいびきと多動リスクの増加、イライラしやすい、学業成績低下、低身長などとの関係が指摘されています。

いびきは何かのサインである事が多いんです。
いびきの影に扁桃腺や鼻炎、歯並びが隠れている場合もあります。

最近良くなったのですっかり忘れていましたが、そう言えば我が家の娘たちもいびきしてました！
原因は歯並びとアレルギー性鼻炎。実体験をもとに次回は歯並びについてお話しさせて頂きますね。

小さい頃はあんなにかわいくお利口さんだったのに、
今や言うことは聞かず、散らかす、勉強はしない。なかなか寝ない。
子どものお手本のような我が子達ですが、とにかく元気でいて欲しい。
親の願いはそこにつきますね。

「最近いびき多くない？」とちょっと気になったら、たかがいびきだと侮らないで気を付けてあげて下さいね。
気になった場合には小児科に相談されることをお勧めします。
子どもたち〜、健やかに大きくなってね！
子育て奮闘中の保護者の皆さま、少しでも参考になれば嬉しいです。



2021/11/17
上田ちなつ


🔻ショップ🔻
https://minne.com/@eyemask

子どものいびきと学業低下

こんにちは、upgrandデザイナーの上田です。

アイマスクはクリスマスに限らず贈り物として人気です。
なぜなら皆さま大なり小なり睡眠の悩みはあるから。
でも実際にアイマスクを持っていらっしゃる方はまだまだ少数派。
プレゼントって自分では買おうか迷っているものを頂くと嬉しいですし、
逆に贈る側としては上質なものを贈りたいですよね。
アップグランドのアイマスクはとっても上質。
「さすがにくたびれてきたので」と２、３年後にリピートご購入してくださるお客様も多いんです。

選びやすいように4つに厳選、ご参考にして頂けたら嬉しいです。

①お得な２点セット / お名前刺繍アイマスク　https://minne.com/items/29941930
今年クリスマスに合わせて初めてお名前刺繍を始めました。オンリーワンな点が一押しポイントです。

②選べる２点 クリスマス福袋(ブラック) 　https://minne.com/items/30203745
やっぱり黒は使いやすい！ペアで使う際もお色がそろっていると嫌味のないおそろい感が高ポイントです。
12月12日（日）までは早割特典１５％OFF。また、通常有料の収納ポーチも付いてくるとってもお得な福袋です。

③ブルームスベリー　https://minne.com/items/29409200
今秋販売当初からコンスタントにご注文を頂いている商品で、リバティプリントが華やか〜！プレゼント向き。

④Winter Forest　https://minne.com/items/30241229
ただただデザイナーの好みです。童話の世界のようにあたたかくて素敵なんです。


🔻クリスマス無料ラッピング詳細🔻
今年は無料ギフトラッピングも３種類と充実しておりますので、用途に応じてお選びくださいね。
https://minne.com/items/4259070


🔻ショップ🔻
https://minne.com/@eyemask

ご不明な点がございましたらいつでもお気軽にお問い合わせくださいませ。


2021/11/２1
上田ちなつ

クリスマスプレゼントおすすめランキング

こどもの歯並びといびきには密接な関係があります。
実際にいびきをしていた娘は矯正で改善されました。
娘は顎か小さくこのままでは永久歯が無理をして生えてくるので歯並びがガタガタになると言われ、
歯科矯正で顎を広げる処置をしたところ、意外な事にいびきが改善されました。

これは口腔内の面積が広がり今まで気道を塞いでいた舌が正常な位置に戻ったから。
歯科の世界では矯正していびきが治るはよくある事例なんだそうです。
そんなの知らなかったよ〜

このようにいびきには意外な原因が隠れている事があります。
もちろん、子供に限らず大人も同様のことが言えます。


毎週水曜日、睡眠コンサルタントの知識を生かして快眠アドバイスをSNSで配信中。
少しでも参考になれば嬉しいです。

2021/11/26
上田ちなつ


🔻ショップ🔻
https://minne.com/@eyemask


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