眠気を誘うツボ「失眠穴」

こんにちは、毎週水曜日は睡眠コンサルタントの資格を持つデザイナーの上田が 簡単に出来る快眠アドバイスをギュッと短く分かりやすくご紹介しております。 今回な眠気を誘うツボ「失眠穴（しつみんけつ）」についてです。 今まで知識面が多かったので、今日は簡単で実践的な内容です。 なんだか眠れないなという時に失眠穴を押してあげて下さい。 場所：かかとの真ん中 効果：ウトウト眠気を誘う、下半身の冷え解消 押し方：かかとは硬いので親指を使ってやや強い力で５秒押す。数回繰り返す。 ツボと言うと場所がいまいち分からず覚えられないのが弱点だと思うんですが、気軽に手をグーにしてかかとをトントン20回ほど叩いてあげるだけでも効果があるのでおすすめです。 2022/２/2 上田ちなつ 🔻ショップ🔻 https://minne.com/@eyemask