自分を後回しにしないジャーナル

誰かを大切にするように、 今日は少しだけ、自分の声を聴いてみる。 迷ったとき、疲れたときに、 そっと現れる不思議な書店。 小さな羅針盤書店の棚に、 自分の気持ちを後回しにせず、静かに拾い直すための一冊を並べました。 『自分を後回しにしないジャーナル』 家族のこと、仕事のこと、人間関係のこと。 毎日の中で、誰かのために動くことが当たり前になり、 ふと気づけば、自分の気持ちを置き去りにしていませんか。 「本当は疲れている」 「少し休みたい」 「本当は断りたかった」 「私にも、自分のための時間がほしい」 そんな心の奥の小さな声を、なかったことにしないためのジャーナルです。 この一冊では、22の問いとワークを通して、 ・今の気持ちや疲れの正体 ・背負っている役割や負担 ・無意識に続けている我慢 ・人との心地よい距離 ・本当はやめたいこと、始めたいこと ・自分が大切にしたいもの ・これから守りたい時間 を、少しずつ整理していきます。 すべてのページに答えなくても大丈夫です。 気になる問いから開いて、 そのとき浮かんだ気持ちを、そのまま綴ってください。 うまく書こうとしなくても、 きれいな答えを見つけなくても構いません。 迷いも、矛盾も、 「まだ分からない」という気持ちも、 今のあなたを知るための大切な言葉です。 最後には、未来の自分から今の自分へ手紙を書き、 「これから、自分をどう大切にしていきたいか」を考えるページも用意しました。 誰かを大切にすることと、 自分を大切にすることは、 どちらか一つを選ばなければならないものではありません。 いつも誰かを優先してきたあなたが、 自分の気持ちにも、小さな居場所をつくれますように。 【内容】 ・A4サイズ ・全24ページ ・PDF形式 ・表紙、使い方、22の問いとワーク、振り返り、フリーページ ・ご自身で書き込んで使うデジタルワークブックです 【こんな方におすすめです】 ・いつも自分のことを後回しにしてしまう方 ・頼まれると断れず、無理をしてしまう方 ・休むことに罪悪感がある方 ・家族や仕事、人間関係の負担を整理したい方 ・自分の本音や、大切にしたいものを見つめ直したい方 ・人との距離や境界線を整えたい方 【ご利用方法】 ダウンロードしたPDFを、ご自宅やコンビニなどで印刷してご使用ください。 タブレットのノートアプリなど、PDFへ書き込める環境でもお使いいただけます。 【ご購入前に必ずご確認ください】 ・こちらはPDF形式のデジタル商品です。紙の商品は届きません。 ・印刷する環境によって、画面上の色と実際の印刷色が異なる場合があります。 ・ご自身で楽しむ範囲でご利用ください。 ・データの無断転載、複製、転売、二次配布、内容を模倣した商品の作成は禁止しています。 ・デジタル商品の性質上、ご購入後の返品・交換はお受けできません。内容や対応環境をご確認のうえ、ご購入ください。 【大切なお知らせ】 このジャーナルは、医療・心理カウンセリング・法律などの専門的な診断や助言を行うものではありません。 ご自身の気持ちや生活を整理するための、自己対話ツールとしてお使いください。 強い苦痛が続く場合は、一人で抱えず、専門機関へご相談ください。