大人の塗り絵 次の一歩ノート

【ON MY WAY｜Make · Mind · More】 自分のペースで、次の一歩 ― One Step at a Time（Mini Edition） 行きたい場所へ、自分のペースで。 目指したいこと、つまずきそうなこと、次の一歩。 色をぬりながら、自分の道を少しずつ描いてみませんか。 「大人の塗り絵」と「ふりかえりジャーナル」をひとつにした小さなノートです。1ページは4つのパート。 ① 塗り絵：道・山・自転車・ヨット・灯台・気球・紙ひこうき・コンパス・電車などのオリジナル線画（ページの約3割） ② ことば：心理学や行動科学の研究から着想した一言 ③ 今日の問い：ひとつの質問 ④ 書くスペース：ページの約4割 各ページの「Today feels like…」の丸に今日の気分の色をぬり、最後に10の色を並べると小さな記録になります。英語と日本語のバイリンガル（日本語だけでも使えます）。 ◆ 問いの一例 01 3か月後、どうなっていたい？　できるだけ具体的に書いてみましょう。 03 文を完成させてみましょう：「もし（いつ・どこで）___なら、___する。」 07 今、気になっていることは？　少しだけ確かめてみるなら、どんな方法がある？ 10 いちばん最初の一歩は？　それをするとき、どんな場面になりそう？ ◆ 収録内容（全14ページ） 表紙／使い方 01 目指す／02 つまずきの石／03 もし〜なら／04 習慣／05 移動の時間 06 心がふるえる／07 好奇心／08 ここまでの道／09 できると思える／10 次の一歩 わたしの色／ご利用について（研究の一覧つき） ◆ ファイル（ZIP） 印刷用PDF A4・USレター（各14ページ）、はじめにお読みください（テキスト） プリンターまたはコンビニのマルチコピー機で印刷できます。色えんぴつなら普通紙でOK、マーカーは厚めの紙がおすすめです。 ◆ ON MY WAY について 「自分のペースで、前へ。」がテーマのコレクションです。オーシャンブルー × ライトシルバー、オーシャンブルー × ソフトアイボリーの色でまとめています。同じ色の世界観でそろえられるアイテムを、少しずつ増やしていきます。 ◆ ご利用・ご注意 ・個人利用のみ（ご購入者さまご本人が何枚でも印刷できます）。転売・再配布・共有・商用利用は禁止です ・ダウンロード作品のため、キャンセル・返品・返金はできません ・画面で見る色と印刷した色は異なって見えることがあります ・各ページの言葉は「考えるきっかけ」です。医療・心理などの専門的な助言ではありません ・デザインはオリジナルです ――― English ――― One Step at a Time (ON MY WAY Mini Edition) Toward where you want to go, at your own pace: what you are aiming for, what might get in the way, and the very next step. A printable adult coloring book and reflection journal in one: each page has original line art of roads, mountains, a bicycle, a sailboat, a lighthouse, a hot-air balloon, a paper plane, a compass and a train (about 30% of the page), a short research-inspired idea, one question and a roomy writing space. English + Japanese. Files (ZIP): printable PDF in A4 and US Letter, 14 pages each. Personal use only; no resale, redistribution or sharing of the files. Digital download, so no returns or refunds. Colors may look different on screen and in print.