大人の塗り絵 夜のふりかえりノート

【SLOW EVENING｜Make · Mind · More】 一日の終わりに、ほどける時間 ― Evening Pages（Mini Edition） 一日の終わりに、心をゆるめる時間に。 ありがとう、明日にまかせたいこと、ちょっとうれしかったこと。 色をぬりながら、今日をやさしくしめくくりませんか。 「大人の塗り絵」と「ふりかえりジャーナル」をひとつにした小さなノートです。1ページは4つのパート。 ① 塗り絵：キャンドル・マグカップ・月と星・窓辺・本・ランプ・夜の家などのオリジナル線画（ページの約3割） ② ことば：心理学や行動科学の研究から着想した一言 ③ 今日の問い：ひとつの質問 ④ 書くスペース：ページの約4割 各ページの「Today feels like…」の丸に今日の気分の色をぬり、最後に10の色を並べると小さな記録になります。英語と日本語のバイリンガル（日本語だけでも使えます）。 ◆ 問いの一例 01 今日、ありがたいと思えたことは？　小さなことでも。 02 今日の気分に名前をつけるなら、何？ 04 明日にまかせられることは？　ここに書いて、置いておきましょう。 10 少しでも楽しみにしていることは？ ◆ 収録内容（全14ページ） 表紙／使い方 01 ありがとう／02 名前をつける／03 自分にやさしく／04 明日にまかせる／05 なかったら 06 切りかえる／07 なつかしむ／08 小さなうれしさ／09 伝えたい人／10 楽しみにする わたしの色／ご利用について（研究の一覧つき） ◆ ファイル（ZIP） 印刷用PDF A4・USレター（各14ページ）、はじめにお読みください（テキスト） プリンターまたはコンビニのマルチコピー機で印刷できます。色えんぴつなら普通紙でOK、マーカーは厚めの紙がおすすめです。 ◆ SLOW EVENING について 「心ほどける、やさしい時間。」がテーマのコレクションです。ココアブラウン × ソフトアイボリー、ココアブラウン × ダスティモーブの色でまとめています。同じ色の世界観でそろえられるアイテムを、少しずつ増やしていきます。 ◆ ご利用・ご注意 ・個人利用のみ（ご購入者さまご本人が何枚でも印刷できます）。転売・再配布・共有・商用利用は禁止です ・ダウンロード作品のため、キャンセル・返品・返金はできません ・画面で見る色と印刷した色は異なって見えることがあります ・各ページの言葉は「考えるきっかけ」です。医療・心理などの専門的な助言ではありません ・デザインはオリジナルです ――― English ――― Evening Pages (SLOW EVENING Mini Edition) A little time to slow down at the end of the day: say thank you, set down what can wait, and notice what made you smile. A printable adult coloring book and reflection journal in one: each page has original line art of candles, mugs, the moon and stars, windows, books, lamps and houses at night (about 30% of the page), a short research-inspired idea, one question and a roomy writing space. English + Japanese. Files (ZIP): printable PDF in A4 and US Letter, 14 pages each. Personal use only; no resale, redistribution or sharing of the files. Digital download, so no returns or refunds. Colors may look different on screen and in print.