【PDF】心と睡眠を整える セルフケア手帳 3点セット｜GoodNotes対応 デジタル手帳 日付フリー 印刷OK

頑張る毎日に、ちょっとひと息。 心と睡眠のリズムをゆるっと整える、パステルカラーのセルフケア手帳3点セットです。 「毎日忙しくて自分の心を後回しにしがち…」 「夜ふかしをやめて、生活リズムを整えたい」 そんな方に向けて、毎日楽しく続けられるかわいいデザインに仕上げました。 iPadなどのタブレットアプリ（GoodNotesなど）でデジタル手帳として使えるほか、A4サイズで印刷して紙の手帳としてもお使いいただけます。 ◇ セット内容（計3枚）◇ 1. ムードトラッカー（MOOD TRACKER） 星のモチーフにその日の気分を色で塗って記録。 1ヶ月の気分の波やメンタルの変化がひと目でわかります。 2. スリープトラッカー（SLEEP TRACKER） 夜〜朝（9PM〜11AM）の時間帯に絞ったゆったりデザイン。 睡眠時間を直感的に塗りつぶせて、合計時間のメモ欄つき。 3. ご褒美リスト（SELF REWARD LIST） 叶えたい目標と、達成した時の「ご褒美」をセットで記録！ 右下のチェックBOXを埋めていくワクワク感でモチベーションUP。 ◇ 商品の特徴 ◇ ・日付フリー（日付が入っていないため、いつでも・何月からでも使えます） ・GoodNotesなどのノートアプリに対応 ・A4サイズで印刷（プリントアウト）も可能 ・癒やしのパステルパープル＆ほっこり手描きイラストデザイン ◇ お渡しデータ ◇ ・PDFファイル（高画質）