【PDF】心と睡眠を整えるセルフケア手帳3点セット（ナイトブルー）｜ムードトラッカー・睡眠記録・ご褒美リスト｜日付フリー・印刷＆iPad対応
580円
0
ダウンロード販売の作品です
ご覧いただきありがとうございます！
【定番カラー：ナイトブルー】
「頑張る毎日に、ちょっとひと息。」
1日の終わりに自分の気持ちと体をやさしくケアする【セルフケア手帳3点セット】（デジタルプランナー / PDFデータ）です。
深みのある夜空のようなネイビーカラーに、きらめく星や月のモチーフをあしらいました。
お休み前のリラックスタイムや、静かに自分と向き合う「夜活」にぴったりのシックで落ち着くデザインです。
日付が入っていないフリータイプなので、季節を問わずいつでも好きなタイミングで始められます。
---
◆ セット内容（計3ページ）
1. ムードトラッカー（Mood Tracker）
その日の気分に合わせて、星（☆）に色を塗る気分記録ページ。
自分の気持ちの変化や波を見える化し、自分をもっと知るきっかけに。
2. スリープトラッカー（Sleep Tracker）
睡眠時間をカラーで記録するページ。
睡眠リズムを整えて、質の良い休息と体調管理をサポートします。
3. ご褒美リスト（Self Reward List）
小さな目標とご褒美を決めておくモチベーションUPページ。
達成したらチェックをつけて、自分をたっぷり褒めてあげましょう♪
---
◆ 商品の特徴
・日付フリー（いつでも、何度でもプリントして使えます）
・ご自宅のプリンターやコンビニでの印刷（A4サイズ推奨）はもちろん、iPad等のノートアプリ（GoodNotes / Notabilityなど）に読み込んでもご使用いただけます。
---
◆ お届け内容
・デジタルコンテンツ（PDFファイル）
※印刷された紙の発送はございませんのでご注意ください。
---
◆ ご購入後の流れ
1. ご購入後、PDFデータをダウンロード
2. ご自宅やコンビニで印刷、またはタブレットアプリに読み込んでご使用ください
---
ご覧いただきありがとうございます！
【定番カラー：ナイトブルー】
「頑張る毎日に、ちょっとひと息。」
1日の終わりに自分の気持ちと体をやさしくケアする【セルフケア手帳3点セット】（デジタルプランナー / PDFデータ）です。
深みのある夜空のようなネイビーカラーに、きらめく星や月のモチーフをあしらいました。
お休み前のリラックスタイムや、静かに自分と向き合う「夜活」にぴったりのシックで落ち着くデザインです。
日付が入っていないフリータイプなので、季節を問わずいつでも好きなタイミングで始められます。
---
◆ セット内容（計3ページ）
1. ムードトラッカー（Mood Tracker）
その日の気分に合わせて、星（☆）に色を塗る気分記録ページ。
自分の気持ちの変化や波を見える化し、自分をもっと知るきっかけに。
2. スリープトラッカー（Sleep Tracker）
睡眠時間をカラーで記録するページ。
睡眠リズムを整えて、質の良い休息と体調管理をサポートします。
3. ご褒美リスト（Self Reward List）
小さな目標とご褒美を決めておくモチベーションUPページ。
達成したらチェックをつけて、自分をたっぷり褒めてあげましょう♪
---
◆ 商品の特徴
・日付フリー（いつでも、何度でもプリントして使えます）
・ご自宅のプリンターやコンビニでの印刷（A4サイズ推奨）はもちろん、iPad等のノートアプリ（GoodNotes / Notabilityなど）に読み込んでもご使用いただけます。
---
◆ お届け内容
・デジタルコンテンツ（PDFファイル）
※印刷された紙の発送はございませんのでご注意ください。
---
◆ ご購入後の流れ
1. ご購入後、PDFデータをダウンロード
2. ご自宅やコンビニで印刷、またはタブレットアプリに読み込んでご使用ください
---
ファイル形式
PDF
ファイル容量
6.36MB
購入の際の注意点
⚠️ 【ご購入前の注意点・利用規約】
ご購入前に必ず以下の内容をご確認いただきますようお願いいたします。
【商品・配送について】
・こちらはデジタルコンテンツ（PDFデータ）の販売です。印刷された紙や冊子の発送はございません。
・お使いのモニターやプリンターの環境により、画面上の色味と印刷後の色味が若干異なる場合がございます。
【ダウンロードについて】
・minneの仕様上、アプリからはデジタルデータのダウンロードができません。
お手数ですが、SafariやChromeなどの「WEBブラウザ」からminneにログインの上、ダウンロードを行ってください。
【返品・キャンセルについて】
・デジタルデータの特性上、ご購入後の返品・返金・キャンセル・交換はお受けできません。
・誤購入による返金も対応いたしかねますので、内容をよくご確認の上ご購入ください。
【著作権・禁止事項】
・本作品の著作権は制作者に帰属します。
・著作権法に基づき、以下の行為を固く禁止いたします。
× データの再配布、転売、譲渡、複製（ご家族やご友人への共有含む）
× 自作発言、商業利用（商用利用）
× WEB上（SNSやサイト）でのデータそのものの無断公開
・個人でのご利用（印刷して手帳に挟む、iPadなどのノートアプリで使う等）の範囲内でご自由にお楽しみください。
---
