スケジュール帳 レフィル 【A5 daily 20穴】まとめのページ付き

ご覧いただきありがとうございます。 オリジナル手帳 A5サイズのレフィル です。 1日見開き2ページ dailyタイプ。 体調や意識しておきたいこと、目標など 意識し続けるのは労力がいるんです。 うっかり忘れてしまうことはよくあります。 痛みや気分の波があっても… 目標に向かってイキイキ過ごしたい。 要約して記録したり、要約して話すのが苦手…でも、 1日1回でも開いたときには意識が向くように工夫しています。 ＊＊＊ 特徴 ＊＊＊ 【左ページ】 ・体調の記録欄（5段階でチェック） （痛みは10段階でチェック） ・運動の記録欄 ・睡眠の記録欄 ・今日意識して取り組むこと ・自分への質問 【右ページ】 ・要約ガイド ・1日の行動記録（採点付き） 考えと感情をわけていきます 慣れるまではぐだぐだと書いてください。 ・1日の終わりには『いいこと』に目を向けて… ＊＊＊ まとめのページとは ＊＊＊ 見開き2ページ 【右ページ】 日々の色々を自分で簡潔に整理し、客観的になるためのページです。 ・要約ガイド ・日々の色々を事実と考え、 感情にわけていくためのガイドがあります 【左ページ】 上部 右ページの中から再度伝えたいことをメモする欄です。 下部 診察やカウンセリングでのひとことや気づきなど対策をメモするためのページです ＊＊＊まとめのページのよいところ＊＊＊ 継続すると… こんな時は〇〇な症状で、△△な対策がある… といったことが積み重ねられます。 実用新案登録済みです。 コピー、転用は禁止です。 手作り感満載です。 ご理解いただける方のみご購入ください。