日々の生活の中で、ふと「なんだか疲れたなあ」と感じる瞬間はありませんか？
そんなときは、無理に元気を出そうとせず、心をやさしく休めてあげることが大切です。

おすすめの方法は、とてもシンプル！
お気に入りの飲みものをゆっくりと味わうことです。
コーヒーでも、ハーブティーでも、白湯でも大丈夫。
カップを両手で包み込みながら、香りや温度を感じてみてください。

その間はスマホからもテレビからも距離をおいて、ただ「今ここ」に意識を向ける。
ほんの数分でも、心が少し落ち着き、気持ちが整っていきます。

がんばることも大切ですが、立ち止まって深呼吸することも同じくらい大切。
どうか今日は、あなたが自分にやさしくできる時間を持てますように🌙

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