心が疲れたときの小さなセルフケア

日々の生活の中で、ふと「なんだか疲れたなあ」と感じる瞬間はありませんか？ そんなときは、無理に元気を出そうとせず、心をやさしく休めてあげることが大切です。 おすすめの方法は、とてもシンプル！ お気に入りの飲みものをゆっくりと味わうことです。 コーヒーでも、ハーブティーでも、白湯でも大丈夫。 カップを両手で包み込みながら、香りや温度を感じてみてください。 その間はスマホからもテレビからも距離をおいて、ただ「今ここ」に意識を向ける。 ほんの数分でも、心が少し落ち着き、気持ちが整っていきます。 がんばることも大切ですが、立ち止まって深呼吸することも同じくらい大切。 どうか今日は、あなたが自分にやさしくできる時間を持てますように🌙