健康管理の記録テンプレート｜Excel・Googleスプレッドシート用（体調・服薬・通院を1ファイルで記録）

「体温や血圧は測っているのに、記録がノートやメモに散らかっている」——体調・服薬・通院の記録を1つのExcelファイルにまとめるためのテンプレートです。 このシートの核は「記録を1か所に集めて、平均と変化を自動で見えるようにすること」です。毎日の体温・血圧・脈拍・体重・睡眠、服薬の済・未、通院の記録を書くと、ダッシュボードに記録日数や平均、体重の変化、服薬の記録率が自動で表示されます。記録だけを行う道具で、医療アドバイスは含みません。 ■ できること ・体調記録（最大30件）に日付・体温・最高／最低血圧・脈拍・体重・睡眠時間・メモを記録 ・服薬記録（最大30件）に日付・区分（朝／昼／夜／就寝前）・薬の名前・用量メモ・状態（済／未）を記録 ・通院記録（最大30件）に日付・病院やクリニック名・診療科・目的メモ・次回予定日を記録 ・ダッシュボードで、記録日数、体温・血圧・脈拍・睡眠の平均、体重の初回・最新・変化、服薬の総件数・済・未・記録率、通院件数・科別件数、服薬の区分別件数、未の服薬リスト（最大5件）が自動で表示される ・使い方ガイドで、導入手順と具体的な記入例シナリオ（架空の人物の例）が確認できる ・本番版は空の状態でお渡しするので、ご自身の記録だけを書き込める ■ 収録物（ZIPダウンロード） ・本番版テンプレート（空の記録用、全6シート） ・記入例入りテンプレート（架空の人物の記録例つき） ・README（使い方） ・「使い方ガイド」シート（導入手順と具体的な記入例シナリオ） ※無料サンプル版（使い方・使い方ガイド・体調記録・服薬記録の4シート）も別途あります ■ 使い方 測った数値をその日のうちに体調記録へ書き、服薬したら状態を「済」に変えるだけです。詳細は同梱のREADMEと「使い方ガイド」シートにあります。 ■ 動作環境 Microsoft Excel / Googleスプレッドシート対応（マクロ不使用）。 編集はパソコンを推奨します。スマートフォンでは閲覧が中心になります。 ■ ご注意（非対応のこと） ・このシートは記録のための道具のみです。医療アドバイス・診断・服薬の可否判断は含みません ・薬については医師・薬剤師の指示と、薬に添付された説明書を優先してください ・体調に不安がある場合は、記録の内容にかかわらず医療機関へ相談してください ・シート保護はかけていません。数式のセルを書き換えると計算が崩れるためご注意ください ・記入例の数字・内容は架空の例です。実在の人物の記録ではありません。健康情報は個人情報です。ファイルの取り扱いにご注意ください ■ 利用範囲 購入者ご本人の健康記録の範囲でお使いください。再配布・転売はできません。 ■ 制作について 本商品はAI支援で制作し、数式は自動検算ツールで検証しています。 ■ お問い合わせ・サポート 使い方で困ったことがあれば、購入したストアのメッセージ機能でご連絡ください。 ■ 返品・キャンセルについて デジタル商品のため、商品に欠陥がある場合を除き、返品には応じません。