【PDF・全8ページ】わたしをいたわる 心とからだのゆらぎジャーナル｜更年期・体調記録｜A4・日付フリー

仕事や家事に追われて、自分のことは後回し。 心やからだのゆらぎを感じても、気持ちを言葉にする時間がない。 そんな毎日に、自分をいたわる小さな記録時間を。 「わたしをいたわる 心とからだのゆらぎジャーナル」は、更年期のゆらぎを感じる女性や、自分の時間を大切にしたい方のための記録ノートです。 やわらかなアイボリーとラベンダー色に、水彩風の花々を添えた、大人向けのやさしいデザインに仕上げました。 毎日書かなくても、すべて埋めなくても大丈夫。 ひとことでも、書きたいページから始められます。 ■ 全8ページの内容 01 表紙 02 使い方・目次 03 月の心とからだカレンダー 04 今日の心とからだ 05 気持ちをほどくメモ 06 わたしの時間プラン 07 1週間の振り返り 08 受診・相談メモ 睡眠・気分・体調の記録、気持ちの整理、自分のための時間づくりに。 受診・相談メモは、伝えたいことを事前にまとめる際にも使えます。 ■ 商品仕様 ・PDF形式／1ファイル・全8ページ ・A4縦サイズ（210×297mm） ・日本語版 ・日付フリー ・ダウンロード販売 紙の商品やタブレットなどの発送はありません。 ■ 使い方 【紙で使う】 必要なページをA4用紙に印刷し、手書きでご利用ください。印刷代・用紙代は別途かかります。 【タブレットで使う】 PDFへの書き込みに対応したノートアプリへ読み込んでご利用ください。端末・アプリ・ペンは商品に含まれません。アプリの対応機能や利用料金は、ご購入前にご確認ください。 未記入のPDFを原本として保存し、コピーしたものに書き込むと、繰り返し使えます。日付を自分で記入するため、年をまたいでご利用いただけます。 ※自動計算や、入力欄を選んで文字を打ち込むフォーム機能はありません。 ※デザインや項目を変更するための編集用データは含まれません。 ■ ご購入前に ・日々の記録を目的としたノートです。診断・治療を目的とするものではありません。 ・画面や印刷環境により、色味が異なる場合があります。 ・ご本人の記録用として、コピー・印刷してご利用ください。データの再配布・転売・共有は禁止します。 ・装飾イラストにはAI生成素材を使用しています。 ・個別の名入れや項目変更は承っておりません。 お問い合わせは順次確認いたします。仕事の都合により、すぐにお返事できない場合があります。 忙しい毎日のなかで、自分にやさしく目を向ける一冊になりますように。 HW Atelier Studio