[紙でもデジタルでも！] 目標達成への第一歩！SMARTの法則で作る目標設定シート [G-32]

******************************************************************** クレジットカード以外でのご購入、購入後当ショップの Googleドライブからのダウンロードをご希望の場合は、 こちらから→https://minne.com/items/44987138 ******************************************************************** あなたは、新年の目標に関わらず、立てた目標を達成できていますか？ 今年こそはこうしよう！ 次の半年でこうなりたい！ さまざまなシチュエーションでそんな風に目標を立てることがあるのではないでしょうか？ そして、最初の1週間はがむしゃらに頑張る。 次の2週間で「明日こそ」になる。 3週間目には「ま、仕方ないよね」になって終了。 立てた目標が次から次へと同じ運命をたどっていたりしないでしょうか？ それは、あなたのせいではありません。高い確率で「目標がふわっとしすぎたせい」です。 目標の解像度が低すぎて、いつ何をどのくらいすべきか分からずスタートダッシュをし、 そして疲れて諦めてしまっただけなのです。 今回は、SMARTという法則をベースにした目標設定ワークシートをデザインしました。 シート記入例を含む10枚つづりの商品です。 SMARTの法則は目標設定の法則で、具体的 (S: specific) で、進捗や結果を可視化または数値化でき (M: measurable)、実現可能 (A: achievable) で、達成までの期限が定まった (T: time) 目標を作りましょうというものです。 ※ 「R」はRelevant（関連性）なのですが、目標設定をシンプルにするために、R以外にフォーカスを当てました。 まずは、いつもの感じで目標を立てます。 たとえば「今年はもっと運動する」にしましょう。 最初にすることは、この目標の解像度を上げることです。 今年、とは具体的に何月何日から何月何日まで？ もっと、とは具体的にどのくらい？ 運動、とは具体的にどの種目？ こんな感じです。 解像度高く目標が立てられたら、進捗を確認する方法を考えたり、マイルストーンを計画したりします。 たとえば運動出来た日はカレンダーにシールを貼って月末に集計するとか、最終的な期限までに できるようになりたい運動量から逆算して、今月は〇〇を何回する、来月は●●km走る、など、 おおまかに（でも大まか過ぎず）決めていきます。 そこまでやってみて、今回立てた目標が実現可能か今一度検討します。 もし「無理そうだな」と感じれば、最初のステップに戻って目標を定義しなおします。 このような方法で、「これならいけそう」と言う目標を最終設定し、あとは進捗確認計画をチェック しながら実行あるのみです。 ふわっとした目標はふわっと霧散してしまうし、突拍子もない目標は最初から手付かずで終了して しまいますが、ギリ手が届きそうという目標で、具体的にいつなにをやるかが見えていれば、 感情ではなく「進捗確認」という仕組みによる後押しで、目標達成までの道のりをしっかりと 歩めるようになると思います。 ぜひお試しください。応援しています！ 本商品は、A4、A5、B5サイズPDFファイルでのお作りになっています。A4やA5以外のA版サイズ、 B5以外のB版サイズを印刷される際は、プリンターで印刷紙サイズ設定をお願いいたします。 ご購入後はダウンロードページより、商品を直接ダウンロードして いただけます（「G32_SMART_goal_setting.zip」）。 Zipファイルには以下2ファイルが格納されています： ・SMART goal setting_A4.pdf ・SMART goal setting_A5.pdf ・SMART goal setting_B5.pdf 本商品は、 ・目標を立ててもそのままになってしまう ・目標を達成できない自分にがっかりすることが多い ・絶対に達成したい目標がある という方にぜひ使っていただきたいアイテムです。 お役立ていただけましたら嬉しいです！ 【注意事項】 ・ ダウンロード販売です。印刷物等、物理的なアイテムの発送はありません。 ・ デジタル商品のため、返金・返品・交換は受け付けていません。 ・ 著作権は放棄していません。 ・ 個人利用限定商品です。再配布、転用、転売は禁止です。 ・お使いのモニター、お部屋の照明、プリンターの設定などにより、実物と若干色味が異なる場合があります。