はじめてさんのための布ナプキンことば辞典

🌸はじめてさんのための布ナプキン用語解説🌸 ⸻ ●経血（けいけつ） 生理のときに出てくる血のこと。 子宮の中で赤ちゃんのベッドのような役割をする「子宮内膜」が、妊娠しなかったときにはがれ落ち、血や粘液と一緒に体の外へ出てきたものです。 色や量、かたまりの有無は人によって違い、毎回変化することもあります。布ナプキンを使うことで、その変化に気づきやすくなります。 ⸻ ●布ナプキン（月経帯） 生理のときに出る経血を吸収するための布でできたナプキンです。洗って繰り返し使えるので、ごみも出ず、環境にもやさしいのが特徴。 布ナプキンは、おりものが多い日や軽い尿もれにも対応できます。タイプや形はさまざまで、 • 防水タイプ（漏れが心配な日に） • 防水なしタイプ（通気性が良く、体をあたためる） があります。 ◉サイズ選びの目安（1回の経血の量で） • Sサイズ（少量）：大さじ1杯分（約15cc）まで • Mサイズ（中等量）：大さじ2～3杯（約30〜50cc） • Lサイズ（多め）：大さじ4～5杯（約75cc） ◉交換の目安 目安は2～3時間ごと。できるだけ漏れる前に交換しましょう。 交換タイミングは、自分の月経周期や予定、体調と相談して決めるのがベストです。 ＼ こんなことを考えて選ぼう！／ • 何日目の生理か（多い日？少ない日？） • 昼？夜？ • よく動く日？ゆったりする日？ • どれくらいで交換できそう？ • 防水あり？なし？ • ナプキンの大きさは？ 少しずつ使っていくと、自分にぴったりの使い方が分かってきます♪ ⸻ ●ライナー とても薄くて防水のない布ナプキン。 主におりもの対策やショーツの汚れ防止に使います。デリケートゾーンをやさしく守ってくれる役目も。 基本は1日1枚、汚れたら早めに取り替えましょう。 ⸻ ●一体型布ナプキン 羽付きの紙ナプキンのような形をした布ナプキンです。 吸収する布や防水の布が中に入っていて、羽の部分にボタンがついています。 ショーツにしっかり固定できて、ズレにくいのが安心ポイントです。 ⸻ ●ホルダー 薄くて防水機能があるタイプの布ナプキンです。ボタンでショーツにとめられます。 経血が少ない日はこれ1枚でOK。多い日は、吸収用の**pad（パッド）やcloth（クロス）**を重ねて使うことでしっかり対策できます。 洗濯物は少し増えますが、パーツごとに分けて洗えるので汚れが落ちやすく、乾きも早いのがメリットです。 ⸻ ●ハンカチcloth（クロス） 名前の通り、ハンカチのような四角い布。折りたたんで自分に合った厚みにして使います。 折り方によって吸収力やフィット感を自由に調整できるのが特徴。 • 折るとふかふかに → 吸収力アップ • ロール状にすると → 体にフィットして漏れにくい 夜間や経血量が多いとき、一体型だけでは不安なときの「強い味方」。 一体型やホルダーに重ねて使うとさらに安心です。 ⸻ ●部分防水ハンカチcloth ハンカチclothの使いやすさはそのままに、一部だけ防水加工をしたタイプです。 折り方によって防水部分をあてたい場所に調整できるのが便利。ズレ防止の工夫は必要ですが、漏れが心配な方にぴったりです。 ⸻ ●pad（パッド） ショーツの幅に合わせた、吸収力を追加する小さな布。 ハンカチclothやホルダーと重ねて使います。防水つきと防水なしのタイプがあります。 • 防水なし：ふんわり吸収力をプラス • 防水あり：ナプキンの下まで染みるのを防げる padだけを交換することもできて、洗いやすく乾きやすいのがうれしいポイント。 ⸻ 🧺さいごに：経験が自信になる 布ナプキンは、慣れていくととても使いやすくなります。 最初は「これで合ってるのかな？」と思うかもしれませんが、毎月少しずつ自分のリズムがわかってきて、自分の体を大切にできるようになります。 あなたにぴったりの布ナプキンとの出会いがありますように🍀