A5・B5ルーズリーフ 【食事と運動の記録】

ご覧頂きありがとうございます♪ B5サイズのルーズリーフ（無地）に印刷した【食事と運動の記録表】です。 （オプションより、無料でA5サイズにも変更できます。） ・見開きで１週間の食事の内容、運動、体重、体脂肪が書き込めます。（写真２枚目） ・１週間の目標や反省などが書き込めるようにメモ欄もあります。 ・キレイになりたい！ダイエットしたい！健康に気をつけたい！という方にオススメです。 ・ルーズリーフですので自由に入れ替えができます。 ▶︎ サイズ・数量 ◀︎ B5用紙サイズ　24枚 ・１ページ目のみ、表紙印刷。（表面：タイトル、裏面無地） ・２ページ目より両面印刷、見開きで１週間分を書き込めるようになっております。（写真2枚目） ・最終ページは白紙になります。 ▶︎ オプション　◀︎ ●A5サイズに変更　→ 無料 ●【身体の記録】表（写真4枚目）を追加できます 　・１枚目　 6枚　、　２枚目 　 6枚　　計12枚（半年分）　→ ￥380 　・１枚目　12枚　、　２枚目　12枚　　計24枚（一年分）　→ ￥680 　★1ヶ月ごとに、食事と運動、身体の状態を記録できます。 　★【食事と運動の記録】表と続きとしてご使用いただけます。 　★無料で日付なしにも変更できます。（ご希望の方は、メッセージをお願いいたします。） 別バージョンの身体の状態のみの記録表もあります！ 　・https://minne.com/items/19756742 もあります。 ▶︎▶︎▶︎Instagram ＠iicotoaru で使い方公開中！