睡眠負債抱えて寝ています…そんな人におススメのハーブティー【ティーパック5個】

不眠の原因はさまざま。 ストレスで眠れない場合もあれば、胃もたれや風邪など、体調不良で寝つけない場合もあります。 毎日のなんとなく眠れない…が不眠負債の始まりです。 まずはハーブティーでリラックスしてみませんか？ 【カモミール】 穏やかな鎮静作用があり、イライラや興奮、緊張、不安を鎮めたい時におススメのハーブです。神経が高ぶって眠れない夜は温かいハーブティーにして飲むと安眠へと誘ってくれるでしょう。 美肌づくりや、生理痛、胃の不調にも効果的、と万能ハーブです。 【セントジョーンズワート】 神経伝達物質「セロトニン」の濃度を高め、気分を明るくする効果があります。セロトニンのリラックス作用が興奮や不安を抑制してくれるので、就寝前のゆったりリラックスした気持ちづくりに効果的です。 ※医薬品との相互作用に注意が必要です。特にインジナビル（抗HIV薬）、ジゴキシン（強心剤）、シクロスポリン（免疫抑制薬）、テオフィリン（気管支拡張薬）、ワルファリン（血液凝固防止薬）、経口避妊薬を服用中の方は使用しないで下さい。 【マロウ】 ウスベニアオイと呼ばれる紫色のハーブ。お茶の水色はブルーですが、レモンを入れるとピンクになるという色彩の美しさが楽しめるハーブティー。視覚的にも安眠を誘うリラックスを促してくれます。 【他、オレンジ】 【約3g×5個】 (一杯200ｃｃ~250ｃｃ、小さじ１(約3ｇ)又はティーパック１個が目安です) 【ハーブの保存方法】 ・ハーブティーは湿気を嫌うため、乾燥剤と共に密閉性のある容器に入れ、冷暗所で保存して下さい。 ・未開封で約1年、開封後は約半年持ちますが、開封後は香りや風味が損なわれる前に、お早めにお飲みいただくことをおすすめします。 ・長期間湿気を浴びますと、カビの原因となります。 ・夏場の暑い時期などは、ポプリ虫の発生が稀にありますので、高温多湿を避けた冷暗所や、冷蔵庫で密閉保存して下さい。 ※妊娠中の方摂取をお控え下さい。