「なぞって書くワークシート」～ゆっくりなぞっていくうちに イライラ🔥怒りが静まっていく魔法～　全7ページ

「なぞって書くワークシート」～ゆっくりなぞっていくうちに イライラ🔥怒りが静まっていく魔法～　 (全7ページ) なぞって書くだけで、心が少し軽くなるワークシートを作りました！ 講座の受講者さんから、こんな声をいただいたことがあります。 「心も体もしんどい時は、字を書くこと自体がつらくて、 ワークに取りかかれないんです。」 たしかに、しんどい時に“自分の気持ちを言語化する”のは、 思っている以上にエネルギーが必要😨 書こうとしても、言葉が出てこない。 それだけで、さらに落ち込んでしまう方も。 そんなわけで 「自分で文章を考えなくていいワークシート」 を作ってみました☝🏻 ただ、ゆっくり文字をなぞるだけ。 それだけで、怒りが少しずつ落ち着いていくー 怒りは、否定するほど、抑え込むほど、苦しくなります。 少しずつ、そっと外に出してあげると、 驚くほど静かに落ち着いていきます。 大切なのは、とてもシンプルなこと、 感情を一歩離れて眺める習慣です。 そのために最も手軽で、 どこでもできて、 安全に感情を外へ出せる方法が「書くこと」 しかも今回のワークシートは、 なぞるだけでOK 考えなくていい・ただなぞるだけ 安全な場所で感情をほどく、小さなセルフケアです。 ただ、手を動かしているうちに、 呼吸が深くなり、 心が静まっていくのを感じられます。 ***************************************************************************************** ◆価格：600円 ***************************************************************************************** 怒りは、あなたを守るために生まれた大切なサイン 無理に押し込めるほど苦しくなる、 そっと外に出してあげると、不思議と静まっていくー🌿 ***************************************************************************************** 実際に使ってみていただいたところ、 「気持ちが落ち着いてきてビックリ！」 「書き終わる頃には、もうどうでもよくなっていた」 そんな声をいただきました！ 書くことは、 心の中に溜まったものを“安全に外へ出す”行為。 だからこそ、 しんどい時ほど、 この“なぞるだけ”のワークが役に立ちます。 いつでも、どこでも。あなたのペースでOK👍 PDFを印刷して、思う存分何度でも。 朝のリセット時間に。 夜、気持ちを整えたい時に。 感情が揺れた日のクールダウンに。 誰も怒りを分かってくれない時に。 あなたのペースで、 安全に心を整えるために使ってみてください。 心は天気のように刻一刻と変わっていくものです。 雨も風も、時間がたてば必ずおさまるもの。 晴れの日が必ずやってきます。 このワークシートがあなたの心の天気を 安全に、安心して整える手助けになりますように。 ******************************************************************* ❄️こちらもご覧いただけると嬉しいです👇 ◆Note→ https://note.com/ayanochiyu/m/m1e789ba0b4e8 ◆Instagram→ https://www.instagram.com/arles1988/ ◆X→ https://x.com/ayano_chiyu ◆You Tube→ 自己紹介動画 https://www.youtube.com/watch?v=umEz0a8kWYc