がんばりすぎない、ゆるっとダイエットログ｜A5サイズ

⋈ ･････････････････････････ ⋈ ⋆⸜習慣も、気持ちも、からだも。 やさしく整えるダイエットログ⸝⋆ 私はこの記録を初めて、１ヶ月で体脂肪率2%減を達成しました！ ダイエットが続かない理由は、 「完璧にやろうとしてしまうから。」 そこで、がんばりすぎなくても続けられるように、 習慣・気持ち・からだの変化を やさしく整えられるダイエットシートを作りました。 ⋈ ･････････････････････････ ⋈ ❁ このリフィルでできること ✔ ダイエットの目標・理想の整理 ✔ 習慣トラッカーで小さな積み重ね ✔ 食事・運動のゆるっと記録 ✔ 体の変化や気づきのログ ✔ 振り返りで「できたこと」を見つける なにより、自分のお気に入りのノートと共に ダイエットができるので、デコも楽しみつつ、モチベがアップします！ ❁ がんばらないダイエットのために ・細かく管理しすぎない ・気持ちも一緒に書ける ・小さな変化に気づける 「続けること」を一番大切にした設計にしています。 ❁ 日付フリーだから ・できない日は空白でもOK ・思い立った日からスタートOK ・自分のペースでゆるく続けられる ❁ こんな方におすすめ ・ダイエットが続かない方 ・がんばりすぎて疲れてしまう方 ・数字だけの管理が苦手な方 ・やさしく習慣を整えたい方 ・可愛い手帳で楽しく続けたい方 ❁ ゆるまもからのメッセージ 完璧じゃなくて大丈夫。 小さな積み重ねが、 少しずつ「変わっていくわたし」を作っていきます。 このノートが、 あなたのやさしいダイエットの おまもりになりますように。 より詳しい使い方はブログでも紹介しています▼ https://ichisha.net/diet-sheet/ 【注意事項】 このフォーマットの著作権は放棄していません。 ・デザインの模倣 ・フォーマットの加工やアレンジしての配布 ・再配布や販売 ・ダウンロードできる形での公開 はご遠慮ください。 Instagramに投稿してくださる場合は、 画像へのタグ付けをしていただけると嬉しいです。 その他のSNSでは、 SHOPのリンクを載せていただけると励みになります。 画像や文章の無断転載もご遠慮ください。 このフォーマットは、 「使ってくれる人が、自分をやさしく整えられますように」 という気持ちで作りました。 ぜひ、ゆるっと楽しく使ってくださいね。