💤 最近こんなことありませんか？
• 眠っているはずなのに疲れが取れない
• 生活リズムが乱れてきた
• 寝つきや目覚めが不安定
そんな時は、**「睡眠リズムシート」**で自分の眠りと向き合ってみませんか？
⸻
📋 特徴
• 時間帯を可視化
30分刻みのタイムチャートで眠りの流れが一目でわかる
• 睡眠時間・夜間覚醒を記録
夢やトイレで起きた回数も簡単にチェック
• 起床時の気分をアイコンで記録
文字が苦手でも直感的に使える
• メモ欄つき
日中の体調、気づいたこと、服薬なども自由に記録可能
🖥 使い方
• iPad＋GoodNotesなどのデジタルプランナーアプリに取り込み
• 印刷して手書きで記録
⸻
📦 セット内容
• 時間表記ありVer.
• 時間表記なしVer.
※PDF形式
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🌱 こんな方におすすめ
• 睡眠の質を改善したい
• 健康管理・生活リズムのメンテナンスをしたい
• 自分の眠りの傾向を知りたい
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🖥 使い方
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ファイル形式
ZIP
ファイル容量
284.73KB
購入の際の注意点
⚠️ ご注意ください
• 本商品は**デジタルデータ（PDF）**です。印刷物は発送されません。
• ご購入後の返品・交換・キャンセルはお受けできません。
• データの無断転載・再配布は禁止いたします。
