感謝して生きるだけで　前向きになれる

木製です！ ある記事より 前向きになるにはどうしたらよいのでしょうか。いつもと違う視点で物事を考えたり、意識して行動を変えてみたりすると心に変化が起きます。 1．ネガティブを受け入れる ネガティブな感情を持つ自分を受け入れましょう。「こんなネガティブな自分はダメだ」 「自分が許せない」と、自分で自分を責めることはやめましょう。 「自分は今ネガティブになっている」と素直な気持ちを認め、 「こういう自分でもいい」「誰でもネガティブになることがある」 「ずっとネガティブなわけじゃない」と、自分で自分を肯定することが大切です。 2．毎日、今ある幸せに目を留める練習をする 自分の周りにある幸せを探してみましょう。今の環境は決して当たり前のものではなく、 周りの協力や自分の努力で手に入れたものもありますよね。 自分の環境がありがたいものだと認識できるようになると、後ろ向きになりづらくなります。 3．自分の好きなことをする 「自分はダメだ」「これをしてはいけない」と自分をがんじがらめにしていませんか。 自分の好きなことに目を向けて、それを意識してやってみましょう。 好きなことをすると、それだけで笑顔が増えます。 4．前向きな人と付き合う 人は付き合っている人と似てきます。前向きだと感じる人と付き合うことで、 その人からよい影響を受けます。 5．悩むときは午前中、太陽を見ながら 人は明るい光の中で、上を見ながらネガティブになれない、悩めないという傾向があります。 お日さまの光をさんさんと浴びていると、ネガティブな気持ちが消えていくことがあるでしょう。 6．「ありがとう」をたくさん伝える 感謝の気持ちを意識して言葉にしていきましょう。「ありがとう」はパワーのある言葉。 言われた方も言った方も心が明るくなります。 7．悩みたいときはタイマーをかける 悩みで頭がいっぱいになったら、タイマーをかけてその時間の中で考えることにしましょう。 悩む時間を決めることで、だらだらと悩み続けることが減ります。 8．姿勢を正す ネガティブな感情は猫背や上目遣いなど、姿勢にも表れます。 「姿勢のよさ」を意識することで、体からポジティブになりましょう。 9．明るい色の服を着る 実はカラー効果は絶大。明るい色の服を着ると、瞬間的に明るい気分になれます。 普段暗い色の服が多い人は、いつもと違う自分の魅力を発見して心が明るくなるかもしれません。 10．光り物（アクセサリーなど）をたくさん着ける キラキラしたアクセサリーは、華やかな気持ちになりますよね。 キレイな光を放つお気に入りのものを身に着けると、 それだけで不思議と前向きになることがあります。 ネガティブを受け入れることが前向きへの一歩 「前向きにならなきゃ！」と思ってネガティブな自分を否定し、 素直な感情を無視し続けるのはよくないようです。 理想があるから自分に厳しくなってしまうという心理は、 うまく活用することで自分の成長につながりそうですね。 世界に1人しかいない自分。 どんな感情も価値があるものとして、大切に認めてあげることが前向きになる第一歩のようです。