デジタルデトックス

木製です！ デジタルデトックス、聞きなれない言葉ですよね。 一緒に勉強しましょうか！ まずは、デトックスとは何か？を軽くおさらいしましょう。 デトックスとは、体内に溜まった毒素や老廃物を排出して、心身ともに健康な状態に導くこと。 老廃物が体内に溜まったままになってしまうと、腸内環境が乱れたり、 代謝が落ちてしまったりと、体に多くの不調が現れます。 これらは便秘や肌荒れのほか、むくみや冷え性の原因になってしまうことも……。 体内の老廃物や毒素を排出することで、本来の体の働きを取り戻すことが「デトックス」であり、 実はこのデトックス、直接的にダイエットの方法を指すものではありません。 しかし、デトックスを上手に行うことで新陳代謝を高めたり、冷えを解消したりすることで、 結果的にダイエットに対してアプローチできます。 毒素は脂溶性であるため、体内の毒素を排出することで脂肪も落としやすくなるのです。 やり方次第では、現在の体重の一割程度であれば軽く落とせる、なんてことも！ 話がずれました！ 「生命を維持するに役立つものは、われわれを病にもする」ヒポクラテスの名言。 デジタルデトックス（スマホ断ち）の効果は「ストレスの軽減」 「自由時間が増える」「睡眠の質が向上」「メンタルの安定」。 特に”心の苦しみを感じやすい人”に試してほしい。