うん　言い訳は色々あるだろうけど　やれる人はやれるよ

木製です！ 人に言い訳するのもなんですが、自分に言い訳してもしょうがないですよね！ 参考になるかどうかわかりませんが… どこから家事の手をつけたらよいかわからない時は？ まずは、家事といっても、やることが多くて、どこから手をつけたら良いかわからない時！ オススメの方法は、「携帯のメモ」などに、金曜日には洗面台の掃除をするとか、 自分でルールを決めてしまう。「曜日ごと 掃除する場所 決めておく」 思わずやりたくなる「TO DO リスト」の書き方とは？ いざやる事を決めてリストを書いても、なかなかやらないことも多いのでは？ そこで、思わずやりたくなる「TO DO リスト」の書き方だが、 例えば、スカートのチャックが壊れてしまった時、「TO DO リスト」に 「スカートを直す」と書く方が多いと思うが、この「TO DO」を分解！ 具体的には、「スカート縫う」、「チャック買う」、「検索」など、 「壊れたスカートを直すための手順」を因数分解する。 すると、クリアできるハードルが下がるので、「やった」という達成感になりやすい。 「大きなDO それより大事 小さなDO」！ さらに、大きめの「TO DO リスト」がその日2つあったら、 小さめの目標を気分転換用に置いておく。「TO DO」は1個減る。 そうすることで、どんどんやる気が波のように増幅していく！ 「TO DOリストハイ」みたいに、増幅してきた時に集中力が高まって、 何年も寝かしてできなかったことが、1日で終わったりするミラクルが起きることも！！ 面倒な水回りを掃除する時は？ 続いては、面倒な水回りを掃除するための方法！掃除と考えると気が重いが、 顔を洗ったり、手を洗う時に、ついでに洗面台をちょっと磨いたりとか、 階段を上がる時に階段を拭いたりとか、ついでにやると気が楽にとりかかることができる。 「何ごとも ついでにやれば 気が楽だ」 掃除や洗濯を一気にまとめてやりたい時は？ 続いて、掃除や洗濯を一気にまとめてやるための方法！ 例えば、テレビの前でご飯を食べた時、片付けるのが面倒くさい。 でも、流しに持っていくまでのところで、洗濯機があるから、お皿を持って行ったついでに、 洗濯機を回して、帰りに洗面台を磨いて、定位置に戻ってくるまでに何が出来るかなと シュミレーションして、立ったら全部やる！「家事すべて まとめてできる コースどり」 料理のメニューを考えるのが面倒な時は？ 続いては、毎日やらないといけない料理を楽しくするための方法！ まずは、最初に料理のメニューを考えるのが面倒な時！ ホワイトボードに一週間分の献立を、マグネットでメモしている！ 自分が作ることができる〇種類の料理のレパートリーを書き出し、 その中から冷蔵庫の残り物や栄養バランスを考えながら、 一週間分の献立を決める。 メニューが決まってもやる気が出ない時は？ しかし、いざメニューが決まってもやる気が出ない日もあるのでは？ でも、SNSに載せると反応してもらえる。 「たくさんの いいね！が モチベーション」！ さらに、インスタライブでお料理している人を見て、自分も料理を始める。 一緒に料理している人がいると思うと自分1人じゃないと思える。 勉強もやらないといけない！と分かっていても、なかなか始められない時は？ そんな時！むかし使っていた受験期の参考書などをたまに見返したりしてやる気を出す！ 参考書と問題集。自分が苦手なところとかを、何回も復習した後っていうのが残っていて、 〇にどうしても入りたかった頃が凄くよみがえるので、「過去の自分を裏切らないようにしよう」って思い、 自分の中ですごくやる気がでてくる！「頑張った あの日の自分を 忘れない」 スマホを見ないようにしたい時は？ 勉強の大敵、スマホを見ないようにしたい時に「フォーレスト」というアプリを使う。 このアプリを起動すると、他のアプリは使えなくなる！ 何分と設定すると、他のアプリを起動させてくれない。 何をやってもどうしようもなくやる気が出ない時は？ その時は、頑張らなくてもいい！やる気が出なくなったら、我慢しないであえてどんどんサボる。 無駄な時間などない、サボる時間も必要と言い聞かせて、自己嫌悪をためていき、 ためて、ためて、これもうこのままじゃ自分のこと嫌いになると思った時に、 ぶわーっと集中して何かに取りかかる！「サボるのは 次やるための 充電だ」