FOOT MASSAGE

木製です。 知らないより知ってたほうがいい！ しないよりした方がいい！ 足つぼマッサージ！ これを書いている今も全くわかってないのですが… このあいだ筋肉痛をした原因がたぶんジョギングの後, 今までなにもしてなかったからで 整理運動というかストレッチを少しでもしていればよかったと… 運動をするにこしたことはありませんが、その運動をするにも そして運動、運動しなくても 例えば足のマッサージ（ふくらはぎをもむとか有名ですが） をするだけでも健康その他にいいのではないか！ とは言いながら忘れがちなので（私は！）こんなの 作ってみました。 Solar plexus…湧泉（ゆうせん）・ソーラープレクサス 　　　　　　内蔵の働きをよくし、体内の水分を調整する。足のむくみ、冷え性にも。 　　　　　　土踏まずの上の真ん中でくぼんでいるところ。 　　　　　　湧泉を別名「ソーラープレクサス（太陽神経叢）」ともいい、 　　　　　　 自律神経のバランスを整え、全身の疲労回復、安眠、 リラクゼーション効果があるとされています。 　 Insomnia point…失眠　おそらく不眠症を改善すると思われます！ 意外と知られていませんが、ふくらはぎ周辺には非常に重要なツボが多くあります。 自律神経の働きを整えるツボ、むくみや疲れ、冷えの改善など。 また、ふくらはぎのツボは押すと痛みを感じることが多く 肩こりや腰痛など身体の不調がある証拠です。 足・ふくらはぎのつぼ押し等で温められ血液循環が促進されると、 高血圧や動脈硬化予防、脳梗塞、心筋梗塞などの循環器系疾患の発症リスクを軽減し、 脳への神経伝達がスムーズになる事でボケ防止・認知症予防につながるといわれています。 また、体内の疲労物質や老廃物の排泄が促進し、筋肉の痛みやコリを和らげるため、 腰痛や肩こりの改善・ぎっくり腰・ヘルニアといった症状の改善が期待できます。 また、免疫力を高める効果があるため風邪やインフルエンザの予防にも効果を期待できます。