不思議の国のアリス

木製でアリスの大きさは、たて×よこ×高さ＝2cm×2.5cm×3cmです。 某１００円ショップのケースに収まる大きさです。 「めんどくさい」がどうにかならないかとネットで探してみました。 なるほど！と思うことがありました。それは、「手順の明確化」 何から手を付けていいかわからん！という段階で めんどくさくなるから、とりあえず、手順を考えてみる。 面倒な感情には2種類あり、行動によるものか、 人間関係によるものかで大別されるそうです。 今回は前者について 「複数の作業を同時に処理しようとすると、 “あれもやらなきゃ、これもやらなきゃ…”と一気に考え過ぎてしまい、 その結果、“めんどう”な気持が強くなる」とのこと。 　 夢や目標に向かった行動や、普段やってないことをやろうとする場合は、 効率的にやりたいという考えは頭を混乱させ、逆効果になってしまいがちに。 他人の価値観でそれをやろうとしていないか？　 「自分は本当にこれをやらなくてはいけないのか」、 頭ではなくハートで考えてみる。手放すという選択をすることで、 本当にやりたいことが明確になる。 「～やらなきゃ」を「～する必要はない」に置き換え、その理由を挙げる。 次に、「～やらなきゃ」を「～したい」に置き換え、その理由を挙げる。 すると「～したい」が勝り、めんどくさいが消える。 「効率的にやりたい」という考えがあると、行動する前に多くの情報を集めようとし、 頭が混乱する。結果的に行動が遅くなることも。 最初から良い結果を出そうとせず、失敗してOKくらいのゆとりを持とう。 最初から目標を大きくせず、絶対にできると確信できるくらいの小さな目標から始めよう。 小さな目標を積み重ねると、だんだん勢いがつき、大きな目標への行動が苦ではなくなるはず。 前の晩にウオーキング用の洋服や靴を用意し、 翌朝玄関で靴を履くところまでできたらOKに。 最初からハードルを上げない。 人は未完了のものに引かれる性質があるため、前日にプレアクションを。 当日は続きの仕事をしたくなるので、すぐに取りかかれる。 自分自身のことを考えると、「あとまわし」にして、 溜まってしまって「めんどう」ということがよくあるので、 「今日できることは今日！」を実践しなくてはと…