睡眠CD 鍾乳洞の音　４５分間１トラックのみ。

◎眠れないあなたは、寝る時間を「考え事をする時間」にしていませんか？◎考えると脳に刺激が発生するので、目が冴えてしまいます。 ◎考える癖がついてしまっている方に、このＣＤ！ 雨、鍾乳洞、河、電車の音！の4種類　以下でsampleの音が聞けます。 http://www.telomeregroup.com/Sales/SleepCD.html 「なぜ音があると眠ることが出来るのでしょうか？」人が眠れない原因は、色々な事を考えてしまうからです。考える事をやめさえすれば、自然に睡眠へと入っていけるのです。しかし考えない方法なんて知らない、分からない。そんなあなたに、このＣＤ。考え込む事柄は、その殆どが過去の事か未来の事。と言う事はつまり、過去でも未来でもない「今」に集中すれば余計な考え事が浮かぶ余地が無くなるのです。 ベッドに横になり、このＣＤをかけてください。ここでは例として「雨」のＣＤで説明します。環境音が聞こえます。この「環境音」にだけ、軽く意識を集中してください。雨が降っている様子をイメージする必要はありません。あくまで音にだけ意識を集中するのがコツです。 いま鳴っているこの音、つまり現在だけに集中する事で、過去の失敗も将来の不安も、意識から離れていきます。「今」は一瞬だけで、そして瞬時に消えるからです。もし何か考えが浮かんだら、すぐに今鳴っている音に意識を移します。その浮かんだ考えを焦って打ち消す必要はありません。音のカーテンで、考えを覆ってしまえば良いのです。次第にあなたは考える事をしなくなり、自然に眠りへと落ちていく事でしょう。 ☆【睡眠ＣＤ】４５分１トラックのみ。→ なぜか → 【使用法】ベッドに横になり、このＣＤをかけてください。環境音が聞こえます。その情景を思い浮かべる必要はありません。この音にだけ、軽く意識を集中してください。　いま現在鳴っている音にだけ集中する事で、過去の失敗も将来の不安も、意識から離れて行きます。「今」は一瞬だけで、そして瞬時に消えるからです。音は４５分続きますが徐々に小さくなり、やがて消えるように作られています。ＣＤをかけたまま、そのままお眠り下さい。 音楽ですと、曲調が変わった時に強い刺激が来ます。その度に目が醒めてしまいます。