夏の疲れを取って毎日を楽しみましょう♪

毎年のことながら、残暑がきびしいですねー。 夏の疲れが溜まっていらっしゃる方も多いのではないでしょうか？ そんなみなさんに今日はお洋服の話ではないのですが 健康オタク？の私が夏の疲れを和らげるコツをいくつかお届けいたします。 ＊＊ まずは『よく眠ること』 何と言ってもこれがいちばん。 みなさんも経験があるのでないでしょうか？ ぐっすり眠れた時って気分も体調もいいですよね？ 反対に寝不足や、寝てはいるけれど睡眠が浅かったりすると 朝、体がだるくありませんか。 そうは言っても『暑くてなかなか眠れない』そんな声が聞こえてきますが 私は今年の夏は例年になくぐっすり眠れているんです。 それはなぜかというと ・1日3回犬と散歩に行っている ・『小豆のチカラ』や湯たんぽで体を温めている ・食べすぎないように気をつけている ・毎日湯船に浸かり、マッサージをしてから寝るのをルーティーンにしている こんな感じです。 体調が良くなると毎日がとても楽しく有意義に過ごせます。 太りにくくなってお洋服もスッキリ着こなせますので よかったらひとつでも試してみてくださいね。 詳しくはブログやyoutubeでも発信してますので プロフィール欄からチェックしてみてください。 https://minne.com/@ykfb1220m/profile それでは！ 残りの夏を存分楽しみましょうねー♪