9/13　継続は力なり

左肩が痛くて90度以上 腕が上がらない、 後ろに手が回せない、左脇を閉めて左手で右肩を触ることができない。 服の脱ぎ着は大変だし、洗濯物を干すのも一苦労。 リュックサックを背負うのも痛い。 体が悲鳴をあげてから９ケ月。 ストレッチ始めて１ケ月ちょっと。 ストレッチするたびに 肩甲骨がゴリッ、ゴリッ、ゴリッって鳴る。 私の背中に何かおる！ ( ;`ω´) (`ω´;(`ω´; )ﾑﾑﾑ!! ゴリゴリ婆さんやわー！ 今 自分の肩の具合に見合うYouTube動画を参考に、 毎日、朝、昼、寝る前と肩のマッサージ＆指圧。 コツコツ、コツコツ、ひたすらコツコツ… 継続は力なり！ 今は 左腕が顔につけるぐらいまで上がり、 後ろに手をまわして右側のお尻にタッチできるまで回復！ 成果、出ています。 これからも継続して頑張ろう！ 未だ背中にゴリゴリ君はいるけれど、 いつか居なくなくなりますように… 首コリ、肩こり、頭痛、ストレートネックも消える！ ゆう先生の動画、いつも一緒にやっています。 先生は励まし上手、モチベーションUP (,,ò᎑ó,,)و ﾖｼ! このストレッチ ↑、終わった後、肩首回りがポカポカして気持ちいいです。 ここのコメントスレが面白い！ 皆さんといっしょに元気になりましょ୧(`•ω•´)୨⚑゛ 【至高の首こり剥がし】 10秒指を〇〇するだけで辛い首肩周りの不調がスッキリする方法 山内先生の動画は、優しくストレッチして体にアプローチするのがほとんど。 一番 理にかなっていると思います。 痛みの原因や体の仕組みも詳しく解説してくれるから分かりやすい。 肩こりや腰痛の対処法として最も一般的な行為といえば、 マッサージ・指圧・あん摩。 しかし、これらの行為は とても危険が伴う可能性があるという先生もいます。 『揉むと筋肉は硬くなる』※“強く押す”は最も危険な行為。 理由 ①筋膜が損傷する ②筋線維の断裂 ③筋小胞体の損傷 ( のむら整骨院　野村 晃生 先生のお言葉を引用しています) なるほど！ 自分でするマッサージは力の加減が出来る。 気持がいいくらいがベストなんですね。 とっておきの入浴術【のむら整骨院 大阪】【自律神経失調症】 【即実践】肩こり&自律神経失調症を改善 お手軽簡単なのがいいですねぇ～。 しろくま貯金箱、ハロウィン🎃制作中です！