4/14　気になっていたもの

気になっていたお菓子を見つけて購入しました。 コアラのマーチシリーズ、レアチーズケーキと発酵バター。 そして、カントリーマアムの濃い抹茶ショコラ。 冷蔵庫に入れて冷やして食べました。 美味しい... (*´༥` *)ŧ‹”ŧ‹” 久しぶりにお菓子を食べたから、余計に美味しかったです。 子どもたちから『もう食べないの？』と言われましたが １個づつにしました。 本心はもうちょっと食べたかったけど... 自制できるのは、やっぱり自分の体を思ってこそ。 ４回の開腹手術をしている私にとって腸閉塞のリスクは格段に高い。 予防するのは、普段の食生活に気を付けること！ ①ゆっくりよく噛んで食べる。 ②水分をしっかりとる。 ③暴飲暴食しない。 ④消化に悪いものや、きのこ類、ごぼうやサツマイモなどの不溶性食物繊維を避ける。 ⑤お腹の「はり」を感じたら腸を休ませる 。 　お腹の「はり」は腸の働きが滞っているしるし。 　無理して食べずに一食の量を減らす、あるいは一食抜いて腸を休ませる。 色々調べると、 開腹手術を受けて10年目にして腸閉塞になったという話も読みました。 いやいや、怖いなぁ… 食生活はもちろん、これから運動 ( ウォーキング )も続けよう！ 今は花粉に黄砂にダブルパンチの劣悪な環境なので、 落ち着いたら始めよう( 'ᴗ' )و 術後１ヶ月も経っていないのに 足の筋力が落ちました。 少しづつ、頑張らなくっちゃ(•̀ᴗ•́)و ̑̑ 絶対気を付けるべき、超意外な腸を詰まらせる食べ物5選