免疫力が整います。

胃腸は食べ物を消化吸収するだけでなく、毎日たくさんのホルモンを作っています。 ホルモンというのは、成長ホルモン、性ホルモン、脳内ホルモンなどさまざまです。 免疫をコントロールするためにもとても大切なものです。 免疫は自分以外のものを攻撃して、いつも私たちをウィルスなどから守ってくれています。 その力が弱くなっていると、風邪をひきやすくなったり症状が長引いたりします。 免疫が暴走してしまうと、自己免疫疾患などになってしまいます。 なので、胃腸を整えて仕事しやすい環境にしていれば免疫を整えやすくなります。 ◎ホルモンを作るのは夜なので、夜に寝ることも大切です。 ◎食べ物を食べるときによく噛むと、消化吸収がしやすくなって胃腸への負担がかるくなります。 ◎ゆっくりお風呂に入ると、血行が良くなり免疫細胞も元気になります。副交感神経優位になるので、心も健康になります。 また、汗をかくことで排泄ではデトックスできない有害物質も排出できます。 こうしなければいけないと思わずに、楽しくリラックスしながら過ごしてくださいね❤️ 寝るときにオススメのシルクのマスクこだわりのシルクマスク☆レギュラー #minne https://minne.com/items/23248846